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多吃蘋果有什麼好處

健康 更新时间:2024-12-02 20:59:37

  1、防止皮膚老化

  蘋果中的維生素種類豐富,含有的多酚有很強的抗氧化作用,可以減緩皮膚衰老速度。

  2、減肥去脂肪

  低卡路裡的蘋果中,豐富的可溶性膳食纖維能促進排便,蘋果酸可以幫助分解體内多餘的脂肪,果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。

  3、有助于睡眠

  蘋果芳香成分中醇類含量為92%,被人體吸收後可舒緩神經,有助于提高睡眠質量。

  4、補充能量

  早晨起床後會覺得困倦,人體急需補充糖分為身體提供能量,可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後,會轉化成葡萄糖被身體吸收。

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