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卵巢保養的正确方法

健康更新时间:2024-07-19 19:22:57

　　卵巢保養的正确方法

　　卵巢保養按摩手法

　　1、沐浴清潔後取适量的卵巢保養精油，均勻塗抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；

　　2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。

　　3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

　　4、取适量的卵巢保養精油，塗抹于腎俞處，搓至身體發熱即可。

　　然而，精油按摩方法真的能保養卵巢嗎？專家對此提出了質疑。專家表示，按摩确實能起到一定的活血、通經絡的作用，對于血淤引起的月經不正常有點效果，但其實一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入卵巢，通過按摩，精油最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。女性在出現月經不規律、乳房有腫塊等症狀時，應盡早去醫院查找原因，以免贻誤病情。

　　卵巢保養的正确方法

　　1、注意營養平衡。除了蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應适量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。适當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

　　2、适當運動。運動有利于促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較适宜的運動。

　　3、保證充足睡眠。會睡覺的女人不易老；晚餐不宜過飽；晚上不要做劇烈運動；維持和諧的性生活；保持精神愉快，緩解心理壓力。

　　女性卵巢保養的6大禁忌

　　1、避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　2、避免情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

　　3、避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，

　　4、避免房事過度

　　女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導緻腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　5、避免熬夜工作

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　6、不要亂補一通

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導緻卵巢的過度刺激，産生很大的副面作用，結果會事與願違，适得其反。

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