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三種食物幫女人遠離婦科病

健康更新时间:2024-08-12 07:25:05

　　三種食物幫女人遠離婦科病

　　三種食物幫女人遠離婦科病

　　1、芝麻

　　專家表示，女人美容一定要吃芝麻，因為芝麻補腎，既含有油脂而且是不飽和的油脂，還含有其他的營養素，并且還能美容，為什麼不用呢？芝麻可以炒一炒，然後磨碎，每天吃一點，蘸饅頭、拌菜都行，或者在米飯上面撒點芝麻鹽也很香，做一次可以吃一周。

　　2、紅棗

　　專家指出，紅棗是非常有益于女性的美容食品。有些人如果吃棗後胃不舒服，可以采取一種特别的做法：将棗洗好後放鍋裡蒸，蒸完後放入冰箱裡，每天早上吃一至兩個便可。還有一個辦法是用豆漿機，放紅豆（泡過的25分鐘，沒泡過的35分鐘）和棗一道煮了吃。效果也不錯。

　　3、蝦皮

　　養生專家認為，中國人的鈣質攝入不是很好，有時候是量不夠，有時候量不夠質也不好。補鈣并非都要依賴進口鈣片，也不用花太多的錢。比如認為蝦皮補鈣方便也實惠，主要做法是：将蝦皮淘洗後在鍋中炒幹，脫水後的蝦皮不容易變質，可保留一周左右時間，每天吃一勺。或者将蝦皮油炸後，作為小菜和拌菜或者炖豆腐的添加劑食用，這樣既可以調味又可以幫助鈣吸收。

　　專家還提醒大家注意，在做菜時注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調，這樣才能促進鈣的吸收，比如把肉末、蝦皮、雞蛋和豆腐一起做就會提高豆腐中的鈣的吸收率，不願吃肉的人，可放點堅果一塊炖，這樣豆腐中鈣的吸收率也會提高。

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