秋季氣候幹燥，人們經常會感到鼻燥幹澀，鼻塞不通，鼻子疼痛，甚至還會引起鼻子出血。這些都是因為鼻腔内粘膜較薄，特别容易幹燥，而粘膜中含有豐富的毛細血管，幹燥後發生脆變，從而易緻破裂而疼痛出血。

　　鼻子為什麼會不通氣？

　　鼻子不通氣，簡稱鼻堵或鼻塞。它不是一種獨立的疾病，隻是一個症狀。

　　鼻炎、鼻窦炎都可以使鼻腔粘膜腫脹或肥大，特别是中、下鼻甲的腫脹及肥大，可與鼻中隔緊貼，更由于鼻涕量多而黏稠度增加，或因典涕千燥結癡而在鼻腔集積，均可堵塞鼻腔，影響呼吸。

　　平躺睡覺鼻子不容易堵

　　一般人多喜歡側身睡覺，但有人會感到偏右側卧時右鼻會發堵，偏左側卧時左鼻發堵，轉換一下體位，譬如平卧時鼻子就不發堵了。為什麼會有這種現象呢？

　　這是血液重力作用的結果。所謂血液重力作用，可用下述試驗來證明。請你一臂高舉、一臂下垂，半分鐘後，将雙手立即平放，加以比較，就可看出它們的皮膚顔色有差異。上舉臂的膚色蒼白，下垂嘴則充血發紅。這就是血液重力作用的結果。俗話說"水往低處流"，血液也一樣。卧側的鼻甲在下方，淤血膨大，所以感到發堵，而上面的鼻甲因血液量。

　　8個小貼士讓你鼻子通暢

　　1、避免刺激

　　盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

　　小貼士：少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

　　2、不要摳鼻子

　　常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。過分幹燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。

　　小貼士：室内應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防禦機能。

　　3、經常洗鼻子

　　無論何季節，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時适當按摩鼻部，以改善鼻内血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，适當運動增強體質，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康複。

　　4、不能随便剪鼻毛

　　有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。

　　5、用正确方法擤鼻涕

　　人在感冒之後，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

　　小貼士：應該以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

　　6、鼻部按摩保健方法

　　患者自行先将雙手大魚際摩擦至發熱，貼于鼻梁兩側，自鼻根至迎香穴反複摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次，令表裡俱熱，早晚各1次。

　　7、不要随便亂用滴鼻水

　　不管是鼻炎患者還是健康人，都不要随便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

　　8、防治粉刺

　　鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不适。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

　　小貼士：平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的後果。

　　相對較少，故而通暢。

　　秋天鼻子疼痛

　　從中醫角度講，秋天幹燥，人體陽氣也随之旺盛，即俗話所說容易上火。

　　每年進入秋冬季節，各種鼻子不适的病人特别多，譬如鼻幹、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等，以最近為例，門診病人中因為這些不适來就醫的比平時增加了兩成左右。這些症狀絕大多數都與天氣幹燥導緻鼻粘膜幹燥有關，隻有少數是其他疾病，譬如鼻咽癌、血液系統疾病、高血壓等，病人隻需到耳鼻喉科讓醫生觀察一下鼻腔，就大體可以判定是否存在上述嚴重疾病。

　　熱水熏鼻可以緩解疼痛

　　最近，坐在辦公桌前喝水時發現了這個能夠緩解鼻子幹疼的妙方，即水杯中熱水冒出的蒸汽。把盛有熱水的水杯放在鼻子下方，通過用鼻子和嘴巴交替吸氣呼氣的方式，熱熱的蒸汽會進入鼻孔内部，從而溫潤了鼻腔内部，改善了鼻腔内的幹燥環境，鼻子即刻便感覺舒服很多。在這個過程中要特别注意呼氣和吸氣的力度，因為假若熱水溫度很高，當你深呼吸的時候，鼻腔會難以在一瞬間承受高溫度的熱蒸汽，有可能會熱傷鼻子，感覺不舒服。還有要記住呼吸的力度要盡量小點，這樣才能避免傷害到鼻子。平時大家可以嘗試一下到底有沒有用，對了，在辦公桌放一杯熱水會改變辦公區幹燥的環境，對鼻子百利無害。

　　另外，一些健康網站上介紹說，鼻幹還可以通過按摩、藥物方式緩解治療。同時要注意改善生活與工作環境，加強個人防護，避免吸入幹燥多灰塵的空氣;戒煙酒，戒除挖鼻的不良習慣;保持鼻腔清潔濕潤;多吃富含維生素的食物，保持大便通暢;少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，可多食菠蘿啤酒、陳醋、野菊、紫甘藍菜。

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