那麼有哪些食物能夠幫助我們減肥呢？當然食物有很多，不僅僅是食物，還要看我們怎麼處理這些食物，下面小編就為大家介紹幾種又營養美味又能減肥的食譜吧。
南瓜花炒雞蛋
材料：南瓜花300克、雞蛋2個
做法：
1、将南瓜花洗幹淨，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
2、将雞蛋打散，大理古城的土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來很香。
3、先将雞蛋在熱油中煎好，雞蛋别煎老了，變黃就鏟出備用。
4、在鍋内加少許油炒南瓜花。
功效：南瓜花，純天然美容養顔食品，南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來研究發現，花中還含大量胡蘿蔔素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，還能有效地提高智商哦。
田間三爽
材料：白蘿蔔200克，胡蘿蔔150克，黃瓜150克，鹽、味精、白糖、蔥油、香油各适量
做法：
1、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜洗淨，用刨片機刨成薄片，改刀成面條狀，放冰水中浸泡10分鐘撈出。
2、把鹽、味精、白糖、蔥油、香油入碗中攪勻，倒在菜上。
功效：黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用，而胡蘿蔔不僅減肥還能瀉火。将幾種材料涼拌，美味消脂又去火。
四色水果飯
材料：珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1個、草莓5個，木瓜半個
做法：
1、珍珠米淘淨，用冷水浸泡20分鐘，放入電飯鍋中，加入适量開水，蒸熟備用。
2、橙子、猕猴桃分别去皮，切丁;草莓洗淨，去蒂，切丁，木瓜去皮、瓤、子，切丁。(3)取一大碗，盛入米飯，放涼後， 放入切好的水果丁拌勻，扣在盤子中，擠上奶油即可。
功效：富含有礦物質、大量果膠及纖維素，有潤肺生津、健脾和胃、減肥、去火、解暑、清熱等功效。
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