每一個愛美的人都希望自己可以保持美麗，讓自己擁有一個健康性感苗條的身體，但是很多的女性卻是被大肚腩給困擾着，大肚腩的危害是非常大的，你知道嗎？有一些隐患存在你竟然還不知道趕緊跟小編去看一下吧，再不看就晚了。

　　大肚腩一般是男性才會有，但是現在不一樣了，有很多的女性也是存在大肚腩的。

　　全面了解大肚腩

　　大肚腩中包含兩種脂肪。用手可以觸摸到的是皮下脂肪，在皮下脂肪下隐藏着内髒脂肪，内髒脂肪深埋于腹腔内部，圍繞隐藏在各個器官之間。一定量的内髒脂肪是人體必需的，因為内髒脂肪圍繞着人的髒器，對人的内髒起着支撐、穩定和保護的作用，但是超出人體正常所需的内髒脂肪卻對身體危害很大。當内髒脂肪進入消化系統時，會對肝髒等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。

　　大肚腩裡藏着的健康隐患

　　1.大肚腩可能引發心髒病

　　大肚腩下的内髒脂肪會導緻體内毒素難以正常排出，大肚腩下的脂肪産生的毒性物質也有可能危害到心髒。腹部肥胖還會導緻心髒肥大，進而使心髒泵血效率大大降低，導緻氣短和疲勞。

　　2.大肚腩女性早死風險大

　　美國一項大型的研究結果表明，大肚腩比大腿和臀部的贅肉危害更大，腹部大量堆積脂肪會增加女性早死的危險性，即使身體其他部位不肥胖的人僅是腹部肥胖者也是如此。哈佛大學和波士頓布裡格漢姆女子醫院的研究者對44，636名女性進行了長達16年的追蹤調查發現腰圍最大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰圍在71.12厘米以内的女性，早死的危險性提高了79%。該研究報告顯示，與腰圍小的女性比起來，即便體重正常，腰圍最大的女性死于心血管疾病的危險性還是高達兩倍，死于癌症的危險性高了63%。

　　3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵襲

　　有些女性肚子上贅肉越來越多，總是大腹便便，這種情況下最好到醫院進行乳腺癌早期篩查。乳腺癌的發生、發展與雌激素有關，肥胖女性體内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，還可由脂肪組織生成相當多的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。有統計資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。美國有研究顯示，肥胖女性患了乳腺癌，手術效果相對差些，術後複發率也高于非肥胖者。

　　趕走大肚腩不妨試試這些方法

　　1. 有氧運動必不可少

　　大肚腩女性多做一些有氧運動，遊泳、慢跑和快步走等運動，這些有氧運動消耗脂肪的消耗還是比較好。據調查快步走可以提升體内脂肪的激素含量，所消耗掉的内髒脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要45分鐘，一般來說運動的前半小時所消耗的是身體内的糖分，在糖分消耗殆盡後才會開始消耗脂肪。

　　2. 膳食纖維必不可少

　　膳食纖維，具有吸水作用，吸水後體積增大，從而産生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道内營養的消化吸收也下降，最終使體内脂肪消耗而起減肥作用。

　　3. 腹式呼吸必不可少

　　腹式呼吸對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環有積極意義。女性朋友在做腹式呼吸時可以仰卧、舒适的冥想坐姿或仰卧，讓放松全身。自然呼吸一段時間後右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，然後吸氣，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動，吸氣後呼氣，呼氣時最大限度地向内收縮腹部，胸部保持不動，循環往複，保持每一次呼吸的節奏一緻。

　　有大肚腩的女人，不僅是影響觀感，更是影響健康，要美麗，要健康趕緊行動起來，趕走大肚腩。如果确實是病理性的大肚腩，應該去醫院仔細檢查才行。

　　結語：以上就是今天小編為大家總結的有關内容，通過上文的介紹，大家知道女性大肚腩的危害了吧，原來大肚腩給我們帶來了那麼大隐患的呢，那就趕緊減掉這些大肚腩吧，如有更多了解可以登錄我們的網站查詢更多哦！

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