北風呼嘯，大雪飄飄，進入了臘月之後，氣溫又發生了明顯的下降。在農曆算法中，臘月是一年的結尾，也是最為寒冷的時候，民間有諺語曰：“臘七、臘八，凍掉下巴。”就是用來形容臘月氣候的冷冽。在這樣的天氣裡，即使裹着厚重的大衣和昂貴的羽絨服也難免會感到手腳冰涼、寒氣襲人，這也是一種十分常見的現象。

　　遇到這種情況後，往往隻要進入室内或者經過一些适當的活動後就可以讓這些部位再度溫暖起來，但是生活中卻有這樣一些人，無論喝再多的熱水、暖氣開多高的溫度，他們的手腳卻始終冷冰冰的。

　　其實這就是腎髒虛弱的外在表現，也是相對而言比較容易被人們察覺的一個現象。腎是人體的一個重要器官，同時也是一個人美麗健康的根本，一個保養良好的腎髒，就像是一棵擁有強壯的根莖和枝幹的參天大樹，想不變得繁盛都很難。相反，如果腎髒得不到保護，人就會像嬌嫩的鮮花一樣容易受到摧殘而凋零。那麼我們應該采取哪些方法來保護這個“祖宗”呢？

　　一、冬天補腎的重要性

　　四季輪回，所謂春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是自然萬物經過生長、收獲後開始進入藏的時節，表面上雖然看不到什麼生機，但其實生機都隐藏在地面之下。與此相對應的是，在冬季人體的陽氣也和季節的變化相适應，開始變得内斂、沉寂，并且藏于腎中。

　　冬天補腎順應了自然界和人體陽氣變化的規律，在這個時候補腎既可以将補腎的物質順利的輸送到腎之中，也可以取得比其它季節更好的效果。春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天補腎，隻要抓住冬天補腎的關鍵時刻，就能夠最大程度上保證第二年身體的健康。

　　二、腎不好的表現

　　1、畏寒怕冷

　　腎髒是先天之本，位于人體腹部的最低端，如果腎的功能比較良好，那麼就能夠源源不斷的給脾髒、肝髒提供熱量，讓人的身體處于暖洋洋的狀态。但是如果腎不太好，反映到身體上就會表現出明顯的畏寒怕冷現象，在别人都覺得天氣還可以的時候，腎不好的人已經感到寒冷異常。

　　2、容易疲勞

　　當人們年輕的時候，自然精力旺盛，但是如果過度的揮霍身體的本錢，那麼就會導緻各個器官的功能産生不同幅度的下降。而如果腎也出現了問題，那麼就會非常容易感到疲勞，即使在平時也沒有做太多的活動，也會覺得勞累不堪。

　　三、如何不花錢補腎

　　一般來說，人們對于補腎的态度都比較随意。比較年輕的人自覺身強體壯，隻要休息幾天就好；中年人覺得時候還未到，不用太過于操心。隻有上了年紀的朋友比較關注養護身體方面的問題，願意花大量的時間和金錢來保護身體。但其實生活中有很多補腎的方法，并不需要去醫院進行專門的治療，這些方法不僅有着同樣的效果，而且還簡單易行，不用花錢。

　　1、護雙腳

　　人的雙腳在身體的最底部，在冬天非常容易受到寒氣的侵襲，而且腳部也是腎經的起始位置，隻要能夠保護好雙腳那麼就可以在一定程度上起到保護腎髒的效果。此外人的腳上有很多穴位，如湧泉穴、太溪穴等，都和腎髒有着十分密切的關系，在每天晚上上床休息之前，可以适當的進行按摩，長期堅持下去就可以起到很好的養腎固精的功效。

　　2、足睡眠

　　一個充足優質的睡眠對于人氣血的生化和腎精的保養都起着非常關鍵的作用，調查發現，很多腎功能不好的朋友都有經常熬夜、睡眠不足的習慣。因此養成一個良好的作息習慣非常有利于對腎的養護。

　　3、食補法

　　生活中其實有很多能夠補腎的食物，而且這些食物無論是在菜市場還是超市都可以方便快捷的購買到，想要補腎的人們大可不必花高價去買一些華而不實的滋補品或者藥物。食補才是最為健康的補腎方法，常見的補腎食物有黑芝麻、黑豆、核桃、山藥等。

　　結語：以上就是編輯給大家帶來的關于冬天補腎的重要性以及不用花錢就可以補腎的方法的介紹。每一個人都有腎，而且腎的好壞與我們的生活息息相關，隻有其功能得以恢複壯大，才能改變人的精神面貌，讓溫暖與健康重新回到我們的身體内。

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