今天小編要給大家介紹的減肥食譜是猕猴桃食譜，猕猴桃營養豐富，對于想減肥的美女們是很好的選擇。那怎麼吃猕猴桃才能夠達到快速減肥的目的呢？下面小編就教大家怎麼吃猕猴桃減肥。
猕猴桃減肥功效
1.水果膳食纖維改善便秘
猕猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外猕猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
2.消化酵素減少脂肪堆積
猕猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以産生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對于夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。
3.肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在猕猴桃裡也相當豐富，猕猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體内多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體内的肉堿約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃猕猴桃也同時增補減肥的有力幫手。
猕猴桃減肥食譜
食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒适量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
方法：
1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。
2、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裡。
3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。
4、往鍋内倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入适量胡椒和食鹽。
5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
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