秋天遊泳的好處有哪些？-tft每日頭條

秋天遊泳的好處有哪些？

健康更新时间:2024-11-15 01:22:32

　　夏天遊泳是一個解暑的好方法，許多人都會選擇在周末或者空閑的時間去泳池泡着或者遊上幾個來回。可是随着天氣逐漸轉冷，秋天很快就會到了。那麼，有多少人會在秋天選擇去遊泳呢，秋天遊泳究竟有沒有好處呢，是不是像大部分人說的一樣，秋季不能遊泳以防感冒。現在就讓我來為大家解答吧。

　　随着天氣的越來越冷，很多人已經不願意遊泳了，但是要知道秋季遊泳鍛煉的健身價值可是比夏季要高呢！秋季遊泳會促進血管的大力收縮，使人能夠适應冷熱交替的變化，提高免疫力。

　　秋季的太陽比較溫和，遊完泳時曬一曬感覺特别溫暖舒适，老想多曬一會，這樣可提高人體對鈣的吸收。遊泳是在水中進行的，水的密度和導熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍，導熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此遊泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長發育、延緩衰老都有積極的作用。

　　秋季遊泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力，可以使您抵禦春季和冬季的流感，遊泳運動員不易感冒就是最好的證明。同時，人在遊泳的身體處于水平狀态，心髒和下肢平在一個平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服量力的作用，為血液循環創造了有利的條件。

　　心室充滿了流回心髒的血液，有利于提高心血管系統的機能。另外，水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩小動脈的作用。這種經常性的按摩，能減少小動脈的硬化，使心髒射血時所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心髒病的發生。

　　說了這麼多，秋季遊泳的好處可是多多呢。但是遊泳的同時一定要注意人身安全，下水之前一定要做好熱身工作，不要一人在水中遊泳，以免意外的發生。而當感覺身體不好的時候一定不要下水，天氣涼盡量穿上拖鞋以避免感冒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康藏紅花泡水喝的功效與作用及禁忌是什麼
1、藏紅花泡水喝的功效與作用（1）藏紅花泡水喝對女性的功效與作用藏紅花泡水喝對于女性具有美容、養顔、... 2023-07-04
健康吃闆面有什麼危害
1、危害第一，一般來說闆面不衛生；第二，闆面不好消化，容易腸梗阻；第三，闆面一般放辣椒等刺激性調味，... 2023-07-04
健康王長貴是什麼病去世的
1、王長貴不是因病去世的。2、王長貴的扮演者叫王小寶，在劇裡王長貴是較典型的村長形象，喜歡别人叫他村... 2023-07-04
健康頭發很油是怎麼解決
1、第一，講究個人衛生，勤洗頭發。我們平時要注意講究個人衛生，勤洗頭洗澡，頭發洗幹淨了就不會油了。2... 2023-07-04
健康烏龍茶功效
1、改善聽力：烏龍茶具有養顔、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。中老年人經常喝烏龍... 2023-07-04
健康吃芋頭會胖嗎
1、芋頭中所含的熱量是不高的，所以不用擔心長胖。而且芋頭中的膳食纖維很豐富，這種物質是會加速腸胃的蠕... 2023-07-04
健康飄雪茶的功效與作用
1、飄雪具有潤肺止咳、提高免疫力，促進身體吸收，緩解疲勞的功效。還含有多種微量元素，長期飲用對人體有... 2023-07-04
健康桑子酒的功效與作用及禁忌症
1、功效作用（1）抗癌防癌：桑子酒具備免疫力推動作用，桑葚酒能夠抗癌防癌。（2）黑發：桑子酒中帶有很... 2023-07-04
健康孕婦吃什麼容易流産
1、熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對于孕婦的腸道來說是不利的，會造成胃腺分泌的減少，甚至會出現胃... 2023-07-04
健康調整情緒最佳方法有哪些
1、照鏡子。當你生氣時，你看看鏡子裡你那張因憤怒而扭曲的了的臉，你就不會長時間地虐待自己的臉。當你黯... 2023-07-04
健康為什麼空腹不能喝牛奶卻可以喝奶粉
1、因為沖調時即使用溫水也能迅速溶解。奶粉是将哺乳類動物鮮奶除去水分後制成的粉末，它适宜保存。2、将... 2023-07-04
健康白木的功效與作用
1、活血行氣；散瘀止痛。主胸痹；跌打腫痛；骨折；扭傷；風濕痹痛；候痛；毒蛇咬傷。2、内服：煎湯，3～... 2023-07-04
健康喝綠茶減肥嗎
1、綠茶裡面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體内脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助于減肥的。2、喝綠... 2023-07-04
健康高蛋白食品前十名
1、海參：海參是一種海洋棘皮動物，每一百克海參中就含有76.5g蛋白質，是水世界八大珍品之一，藥食同... 2023-07-04
健康柳樹皮泡水适合哪些花
1、柳樹皮泡的水中，含有“水楊酸”成分，是天然的生根劑，能夠促進植株生根和生長。柳樹皮泡的水，營養豐... 2023-07-04
健康黃姜适合什麼人吃哪些人不能吃
1、哪些人适合吃黃姜（1）老話說的好，冬吃蘿蔔夏吃姜，适量吃姜可以起到促進食欲，暖身等作用，所以體寒... 2023-07-04
健康每天喝紅棗枸杞豆漿有什麼好處
1、經常喝紅棗枸杞豆漿的好處很多，有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效，适合心血管疾病患者飲用，平... 2023-07-04
健康豬肝相克的食物有哪些
1、豬肝+山藥：山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破... 2023-07-04
健康黑芝麻油的功效與作用
1、降低血壓及延緩衰老經常吃麻油的人群患上高血壓的風險會低于40%左右，同時也能夠減少高血壓患者服藥... 2023-07-04
健康入秋吃什麼對身體好且防秋燥
1、梨梨有很多種,具有生津潤燥化痰的作用。食用梨後,咽喉幹燥者症狀有所減輕。但咽喉幹燥症狀會持續出現... 2023-07-04
健康吃海鮮有什麼好處
1、能夠為機體補充豐富的鋅元素，而鋅元素對于皮膚黏膜的愈合有很好的促進作用，對于外傷或者手術後的患者... 2023-07-04
健康阿膠糕不适合哪些人吃
1、陽氣旺盛者，對于體内陽氣旺盛者，一般是不建議食用阿膠糕的，食用阿膠膏之後，很可能會出現上火的症狀... 2023-07-04
健康做核酸之前應該注意什麼
1、做核酸檢測之前，最好現在網絡公衆号或者服務号上預約，這樣既可以節省時間也可以避免到現場挂号，盡量... 2023-07-04
健康蠶蛾的功效與作用
1、蠶蛾有清熱去火功效，還有滋養潤燥作用。2、對于治療皮膚發癢、腹部脹痛以及肢體麻木者也能起到改善措... 2023-07-04
健康穿山甲的副作用
1、穿山甲鱗片除了沒有特别神奇的藥效外,食用穿山甲還可能面臨中毒的尴尬情況。穿山甲攜帶大量寄生蟲和病... 2023-07-04
健康柳智宇現在在哪裡
1、2005年，柳智宇在第31屆國際數學奧林匹克循環賽為中國隊奪得一枚金牌。2、入學不久，他加盟了北... 2023-07-04
健康亞硝酸鹽的危害
1、急性中毒。亞硝酸鹽為強氧化劑，進入人體後，可使血液中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，使血紅蛋白失... 2023-07-04
健康大白菜的功效與作用
1、白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療... 2023-07-04
健康鹿茸片怎麼挑選好壞
1、好的鹿茸片它的形狀一般是切片很薄的橢圓形。我們買的時候就盡量選這種薄薄的橢圓形的。因為有些以假充... 2023-07-04
健康地龍的作用與功效
1、清熱平肝、止喘通絡、抑制血小闆聚集。2、地龍也就是我們見到的蚯蚓，地龍性寒，味鹹，具有清熱平肝、... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 秋天遊泳的好處有哪些？

秋天遊泳的好處有哪些？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注