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喝酒熬夜 這些危害再不知道就晚了!

健康 更新时间:2024-10-01 13:31:03

  現代都市當中的白領一族外表總是那麼的光鮮,實際上他們也有自己的難言之隐。例如白領男性,總是要陪着公司老總或者是客戶出去吃飯喝酒,經常熬夜已經成為習慣。而喝酒熬夜會給身體帶來怎樣的危害呢?

  喝酒熬夜的危害:

  經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀。晚上11時到淩晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

  補維命B

  咖啡雖提神相消耗體内與神經、肌肉協調關維命B群必須熬夜要補充些維命B群晚餐吃富含維命B群食物包括葉酸、煙堿酸、維命B6、維命B12等僅參與新陳代謝提供能量保護神經組織細胞安定神經、舒緩焦慮助益。

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