男人這輩子定要嘗試“飄飄欲仙”的感覺-tft每日頭條

男人這輩子定要嘗試“飄飄欲仙”的感覺

健康更新时间:2024-08-04 10:11:06

　　男性健康很重要，尤其是飲食方面，以下就是讓男人渾身輕松、飄飄欲仙的6種食物。

　　幹果——快速恢複體力

　　幹果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等幹果，以備不時之需。

　　在進行體力和腦力活動之後，常常會覺得十分疲勞，此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等幹果，對恢複體能有神奇的功效。

　　含鈣食物——天然的壓力緩解劑

　　缺鈣的人，總是筋疲力盡地疲于奔命、神經高度緊張，工作産生的疲勞無法獲得緩解。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂。

　　此外，失眠的時候，天天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶會使人的身心更加放松，有助于睡眠。

　　堿性食物——增強機體耐受力

　　疲勞多是由于人體内環境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類堿性食物能中和體内的酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。

　　常見的堿性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。

　　優質蛋白——促進新陳代謝

　　豆類和肉類等含優質蛋白的食物含大量的天門冬氨酸，可以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢複。

　　蜂蜜——增強免疫力

　　不要以為蜂蜜隻适合老人和女人食用，其實蜂蜜也是男人的滋補佳品。蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無機鹽和維生素，可以幫助男性朋友很好的增強免疫力、抵抗疲勞，讓男人充滿活力。

　　動物肝髒——增強體質

　　動物的肝髒營養成分十分豐富，富含蛋白質、維A、維B1、磷、維B2、膽堿、鈣、鎂。

　　常常食用動物肝髒能有效抗疲勞、增強體質。一般建議每周吃1——2次，身體虛弱的人可适當多吃些。

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