想要讓自己的身體變得更加的健康我們平時一定要注意調整自己的飲食，有很多人由于長期不良的飲食習慣就容易導緻身體出現脾胃虛肝火旺的現象，有的時候還會早臉上出現長痘痘的現象，但是想要更好的調理一定要調整好飲食，但是并不是每種食物都适合肝火旺的人食用，下面一起了解下脾胃虛肝火旺吃什麼好呢。

　　脾胃虛肝火旺吃什麼好呢

　　1、杜仲腰花

　　取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各适量。制法 ：先将豬腰洗淨切成腰花放碗内 ，加白糖、鹽、酒 另将杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然後加入調味品即可食用。每日 1次。

　　2、茴香炖煮腎

　　取小茴香 20克 ，豬腰 1對 ，蔥、姜、鹽、酒各适量。制法 ：先将豬腰（即豬腎 ）洗淨後 ，在凹處剖一口子 ，将茴香、鹽裝入豬腰剖口内。用白線縫合剖口後 ，放入鍋内 ，加蔥、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟後食用。此法适用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　3、杞地山藥粥

　　取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：将生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋内加水适量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 最好的辦法就是試試茶療，茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入适量的中藥成份或不添加茶葉直接使用與茶配伍的複方茶方。通過沖泡茶飲的方式作為調養身心，幫你消減痛楚，茶療就是通過飲茶來調理身體，防範疾病

　　4、當歸生姜羊肉湯

　　當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料适量。将羊肉洗淨切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，炖煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　推薦幾種補腎的食品：

　　山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鲈魚——又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　上面就是對脾胃虛肝火旺吃什麼好呢的介紹，通過了解之後我們知道肝火旺盛的人平時一定要注意清淡的飲食，多吃青菜和水果，并且不要大量的抽煙喝酒，另外每天也要保證充足的睡眠，這樣才能讓身體變得更加的健康、

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