冬天很多女人要風度不要溫度，穿的很少，把腿部腳部露外面，其實這對身體是十分不好的，那麼身體哪些地方不能受涼呢？體寒的危害有哪些呢？如何預防體寒呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　上身大衣，下身九分褲、運動鞋，特意不穿襪子，褲子下方露出一截腳踝。大街上的“露腳踝”一族就多了起來，這種韓範兒十足的着裝成為不少年輕人的時尚标配。

　　這麼露着腳脖子會不會傷身體？過早露腳踝小心傷陽氣“過早地把腳踝露在外面，對身體肯定會有傷害的。”雖然氣溫并不是很低，但是一早一晚地上的寒氣依然有，如果不注意腳部、腿部的保暖，寒邪就容易侵入身體，會影響人體陽氣的生發，使陽氣受損而緻病。另外，腳踝部位有着多條經穴等重要穴位，如果寒邪侵入，不僅會使腳踝有所損傷，也會導緻經脈凝滞、不通，從而引發關節疼痛、女性月經不調等問題。

　　露腳踝易得踝關節炎

　　現在很多年輕人把卷起褲腿或者穿短襪露出白皙纖細的腳腕當成一種時尚。但在醫生看來，這種看似時尚的穿着，最容易誘發踝關節炎。

　　專家解釋，腳踝部位分布着淋巴管、血管、神經等近十個重要的組織，被稱為人體的第二心髒，冬季有時風也比較大，如果經常把腳踝露出來，不僅會引發踝關節炎，還會使抗病能力下降而導緻感冒。

　　腳踝承受着全身的重量，是人體比較脆弱的地方，對外傷缺乏緩沖，很容易受到各種傷害。再加上踝關節周圍軟組織少，局部血液循環較差，如果再不穿襪子加以保護，很容易着涼而引發疾病。而能不能露腳踝，還要看個人體質，不要盲目去效仿。

　　女性冬天穿得少，受寒後會影響身體的血液循環，從而影響正常的生理活動。正所謂百病從寒起，很多疾病是凍出來的。愛美也要注意保暖，除了腳踝，還有這些重點部位。

　　頭頸部

　　很多女性都是長發，冬季頭發不容易幹，如果不及時吹幹，頭部受寒很容易導緻頭痛，尤其是在月經期或者經前期。外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導緻陽氣受損。

　　腰腹部

　　郭志強介紹，肚臍是神阙，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導緻痛經、月經不調等婦科病。

　　膝關節

　　很多年輕女性喜歡短裙，膝關節長期暴露在寒冷的環境中，會引起血液循環不通暢，導緻老寒腿，出現腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

　　腳部

　　“寒從腳底下生”，如果腳部受涼了，容易導緻寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用效果好，一定要及時。

　　胃部保暖

　　可避免胃痛

　　冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。

　　寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。

　　同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導緻胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　另外，過甜食物産酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

　　小腹保暖

　　可避免宮寒痛經

　　經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入裡，就會導緻“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。

　　而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣着單薄，隻穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則随之而來。

　　若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。

　　所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣 服，保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。

　　穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。

　　體寒的症狀

　　體寒有一個非常直觀的現象，那就是身體非常的怕冷，并且也更加的虛弱。專家告訴我們，如果是難題長時間處于一種體寒的症狀中，女性的生育能力以及每個月的月經都會受到影響，而男性的生殖功能也會出現障礙。所以說，體寒對于我們的身體傷害非常的大，日常生活中一定要學會辨認，讓體寒能夠及時的接受治療，促進身體健康。

　　一般情況下，我們将體寒分為輕度體寒以及中度體寒還有重度體寒，不同情況的體寒對于身體的損傷也是不一樣的，我們需要選擇的治療手段也是不一樣的。具體如下：

　　第一：輕度體寒的症狀

　　如果是身體的體質出現虛且寒的情況，那麼身體主要表現為怕冷以及手腳冰涼;臉色毫無血色并且比較的暗淡;身體容易感覺到疲倦伴随有各個關節位置出現酸痛症狀。

　　如果患有感冒那麼恢複的時間需要比較長;女性在每個月月經到來的時候痛經情況非常的嚴重并且腹部有墜感;晚上的睡眠質量也非常的差并且很容易就會被驚醒。

　　專家告訴我們，如果是我們的身體出現了上述的某三條症狀，那就可以說我們的身體出現了輕度體寒，最好能夠調整以及改善我們平時的飲食以及生活習慣，令體質恢複健康。

　　第二：中度體寒的症狀

　　如果是身體出現了中度體寒的情況，那麼身體的具體症狀則是表現為：皮膚變得更加的幹燥，同時容易皲裂或者是幹裂;女性的生理期變得紊亂，如果天氣比較冷還有可能出現月經量減少或者是時間推遲;患者的腳部血液循環變差，特别是在冬天的時候後腳跟容易幹裂;中度患者表現的更愛吃一些冷食，例如水果以及冰淇淋等;經常出現便秘，并且長感覺到腹脹;患者的口腔也很容易發炎，并且常患有口瘡。

　　如果你發現身體中出現的不适症狀以及符合上面介紹的三種或者是三種以上，那麼一定要引起重視，因為身體已經是屬于中度體寒了。

　　第三：重度體寒的症狀

　　重度體寒患者的症狀如下：患者的下半身水腫的非常厲害;每天早上起床的時候感覺手腳發麻;腸胃經常出現脹氣，很不舒服;睡一覺子厚發現自己仍舊是手腳冰涼，怎麼捂住都不熱;尿頻尿急的症狀加重;平時身體經常感覺到疲倦，四肢也是感覺發酸，很沒有精神。

　　如果是身體出現了上述三種并且三種以上的症狀，那就可以認定身體屬于重度體寒患者。重度體寒對于身體的傷害非常的大，所以最好能夠立即到醫院進行專業的治療。

　　體寒所導緻的疾病

　　體寒對于我們的身體傷害非常的大，不僅僅導緻身體怕冷還有手腳冰冷的情況，也會導緻身體出現各種各樣的疾病。具體的體寒所導緻的疾病如下：

　　第一：腸胃炎

　　患有體寒症的患者經常就會出現腹痛，并且還有可能伴随有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身，是一種很好的保護身體的手段。

　　但是，如果腸胃過冷，那麼就會導緻腸胃的活動量大大的減少，不利于身體健康。建議平時一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時避免體寒的症狀加重。

　　第二：疼痛

　　随着體寒在身體中越來越嚴重，并且還會伴随有各種關節痛、神經痛以及風濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對于我們的生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況，建議可以通過熱敷、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來，疼痛也可以獲得很好的緩解。

　　第三：頭暈耳鳴嘔吐

　　如果身體出現了體寒，那麼身體就會出現暈眩還有耳鳴等症狀。特别是在身體過于疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重，嚴重的威脅了我們的身體健康。體寒會導緻新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滞留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現的一種排出胃酸的方法。

　　結語：冬天及時愛漂亮我們也要注意保暖，身體經常受涼會引起體寒的，長期體寒對身體的傷害十分大，而且特别是女人很多部位是不能露外面的，那麼女人哪些部位不能露外面呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！

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