目錄：

　　第一章：末日來臨 選動物上方舟看心理狀态

　　第二章：路上暴躁症的3個心理調節法

　　第三章：幸福家庭的二十六個關鍵詞

　　現代社會壓力大，很多人一副輕松的外表下卻裝着一顆纖細的心，也許連本人都不知道自己的内心究竟在想些什麼！下面我們做一個簡單的測試，看從你的選擇看透你不明白的心理狀态！

　　末日來臨 選動物上方舟看心理狀态

　　在生活節奏越來越快的當下，請你的心靈稍作停留，擁有審視自己和他人的片刻時光。通過小測試，覺察出我們内心深處不為人知的世界。

　　“諾亞方舟”的故事出自《創世紀》傳說。諾亞是在獨立無援的情況下，花了整整120年才建造成一隻龐大的方舟，之後把全家八口和一些動物帶上了船。7天後，洪水從天而降，一連下了40個晝夜，人群和動植物全部陷入沒頂之災，連世界上最高的山峰都低于水面7米。諾亞一家人則幸免于難。

　　随着風熄雨中止，諾亞把方舟停靠在亞拉臘山邊。又過了幾十天，諾亞打開方舟的窗戶，放出一隻烏鴉去探聽消息，但烏鴉一去不回。諾亞又把一隻鴿子放出去，要它去看看地上的水退了沒有。由于遍地是水，鴿子找不到落腳之處，又飛回方舟。七天之後，諾亞又把鴿子放出去，黃昏時分，鴿子飛回來了，嘴裡銜着橄榄葉，很明顯是從樹上啄下來的。諾亞由此判斷，地上的水已經消退。後世的人們就用鴿子和橄榄枝來象征和平。

　　假設當時你也擁有一艘小方舟，但因船體簡陋，空間狹小，不可能把身邊的動物都帶走，你隻能挑選其中的三種攜帶上船。在這種萬般無奈的情況下，你會做出何種選擇呢？

　　你身邊的動物有六種，它們是馬、兔子、鹿、羊、雞、豬，你會選擇哪三個帶走？請按選擇順序排列。

　　解說“諾亞方舟測驗”是一個很着名的測驗，常用來做心理治療。每一種動物都象征個人内心潛在的願望，你選擇的第一種動物代表你這個人本身。而你選擇的第二種動物則達代表你心底最期待的事情，也可代表目前狀态的你。排列第三的動物則代表你對未來的期望。

　　在此，我們根據排列第二的動物試着了解一下你目前的心态。

　　把馬排在第二的人

　　具有十足的野心，希望有朝一日出人頭地，獲得衆人的矚目和認可。馬象征“自我和虛榮心”兼具潇灑和耐力，表現出好動的秉性。這種人凡事講究規律和秩序，對戀人或再見的伴侶極為挑剔，是“待己寬，責人嚴”類型的人物。對服裝的品位要求較高，願意走在時尚前沿。這種人對感情的占有欲很強，甚至有主宰對方的霸道想法，一旦失意就會亂發脾氣。

　　把兔子排在第二的人

　　性格溫和，家庭觀念強，因為兔子象征“純潔和愛”。這種人輕易不會做出對不起人的事，相反有時會為自己喜愛的人赴湯蹈火。他們凡事腳踏實地，不會盼望一步登天。如果你第二位選擇的是兔子，那麼現在的你正受惠于許多好友的幫助。你一般不會無端和人起沖突，面對自己的好友，即使他對你提出不太合理的要求，你也往往不忍拒絕，這不能不說是你的一個缺點。

　　把鹿排第二的人

　　有主見，把自己和他人區分得很清楚，會努力實現主見既定的目标，因為鹿象征“努力和謙虛”。這種人對他人好惡極其分明。如果對某人的第一印象不佳，就很難再扭轉不良印象。如果你第二位選擇的是鹿，那你現在必須要選擇目标并付諸行動。

　　把羊排在第二的人

　　比較信賴比自己年長的人，這種人相當柔順并且特别有女人味，絕對不會辜負自己所喜歡的人，有時為了朋友甚至會兩肋插刀。極其重視人際間的交往，可以試着在一些研究和交流性社團中結交知心好友。

　　把雞排在第二的人

　　外形看似溫和，但對人抱着先入為主的觀念，譬如一開始就在心裡有“這個人不行”或“這類人還比較理想”此類的想法。這種人相當不會表達自己的感情，即使對方是你欣賞、喜歡的人，可能都會因為你無動于衷的表情讓對方認為你很不喜歡他。此外，你還特别固執己見。

　　把豬排第二的人

　　相當幽默，也愛熱鬧，還喜歡喝大家聚在一起喝幾杯。這種人有時會覺得自己很不行，自我貶損。做錯了事業不知反省。不了解你的人很可能對你有所誤解，可你似乎并不在意對你的惡意中傷，你是天生的樂天派。這正是你的優點所在。

　　路上暴躁症的3個心理調節法

　　路怒症，顧名思義就是帶着憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅。

　　“路怒症”，顧名思義就是帶着憤怒去開車，一般有如下表現：

　　1、開車“罵人”成常态。

　　2、駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。

　　3、開車與不開車時脾氣情緒判若兩人。

　　原因分析或與生活壓力過大有關

　　對于“路怒症”産生的原因，網友衆說紛纭，網友“吉法師G”認為“路怒症”是生活壓力太大的表現;網友“肥貓拉拉”則認為“路怒症”事出有因：“一些新手開起車來讓人很郁悶，該開快的地方不開快，跟在車後的那些老司機就顯得比較急躁”。

　　專家支招适當鍛煉和心理調節可緩解

　　關于如何緩解“路怒症”，心理專家給出了如下建議：

　　1、進行适當體育鍛煉可有效遏制暴躁情緒;

　　2、與家人親友經常溝通，排解郁憤;

　　3、适當的時候找心理咨詢師進行心理調節。

　　幸福家庭的二十六個關鍵詞

　　美國作家馬克·吐溫說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學家眼裡，我們能做的就是從現在開始，與家人一起快樂活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學上幾招，興許對你有所啟發。

　　A、贊美(Admire)

　　“好話”人人都愛聽，最好的話當然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服……都值得誇贊。

　　B、信任(believe)

　　信任是溝通和解決問題的基礎。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的……别讓猜忌破壞幸福。

　　C、關懷(Concern)

　　家人出門時送上外套，回來時遞杯熱茶，生病時多些安慰。這會讓對方感到，他是你生命裡最重要的人。

　　D、重要日子(Date)

　　生日那天聽到家人唱《生日歌》，心裡是不是溫暖又感動？把全家人的生日、各種重要紀念日記下來，盡量抽時間與家人一起度過。

　　E、表達(Express)

　　愛要流露、恨要表達。面對家人，更得說出心裡話，坦誠才能促進相互的理解，進而讓思想達到共鳴。

　　F、原諒(Forgiveness)

　　很多所謂的“缺點”，其實隻是做事方式不同，無需斤斤計較。哪怕真的犯了錯，也要給他一個改正機會。

　　G、禮物(Gift)

　　送個禮物、給個驚喜，是良好人際的潤滑劑，對家人也不外如此。禮物不在花錢多少，重在你有一顆記挂他們的心。

　　H、健康(Health)

　　前世界衛生組織總幹事馬勒博士曾表示，失去健康便喪失了一切。無論多忙，也要保護好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔心。

　　I、興趣(Interest)

　　家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺得家務活太枯燥，不妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養花、打掃等，把瑣事化為樂趣。

　　J、共同活動(Join)

　　心理學有種評價指标：家庭成員共同外出活動的時間和次數越多，家庭幸福感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。

　　K、親吻(Kiss)

　　親吻、擁抱等身體接觸，可以促進大腦中“快樂物質”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要，而要把關愛用身體語言表達出來。

　　L、愛(Love)

　　對家人的愛包括牽挂、保護、忠誠、奉獻等。最好的愛就是心裡随時裝着自己的家人，為他們着想、替他們分憂。

　　M、歡笑(Merry)

　　幸福的家庭應該充滿歡笑，隻要高興，在家裡就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。

　　N、需要(Need)

　　家人沮喪彷徨時，及時送上安慰祝福;自己遇到到困難時，也要向家人求助。彼此需要的感受，會加固親情。

　　O、觀點(Opinion)

　　幸福的家庭應該思想自由，尊重每一個人的觀點與看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

　　p、玩鬧(play)

　　和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕、孩子更快樂，大人更放松。如果有機會，不妨偶爾讓家變成遊樂園。

　　Q、品質(Quality)

　　追求家庭幸福，别忘了生活的品質。除了吃得好點、房子大點，家人還可以一起讀書看報、聽聽音樂會等。

　　R、責任(Responsibility)

　　一個家庭人人有責，每個人都應該承擔自己的角色和職責。對父母孝敬，對愛人忠誠，對孩子呵護。

　　S、分享(share)

　　“獨樂樂不如衆樂樂”，對家庭來說，把自己的喜怒哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。

　　T、感謝(Thank)

　　家人為自己做的事情也不要認為是理所當然，最好及時送上一句“謝謝”。

　　U、理解(Understand)

　　理解家人的最簡單方法是“換位思考”，想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會更加愛護他們。

　　V、承諾(Vow)

　　“我發誓”，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。許下一個諾言，還能激發你去努力實現它。

　　W、風趣(Witty)

　　诙諧幽默可以調節氣氛、驅除煩惱、化解“火氣”。和孩子一起做“鬼臉”，說說俏皮話，會讓一家人其樂融融。

　　X、反思(X-Ray)

　　家人之間也會出現各種不愉快，最好每隔一陣子像做X線檢查一樣，給自己來次“掃描”，反思做得不好的地方。

　　Y、思念(Yearn)

　　家人不在身邊時，及時打個電話、發個信息，送上你對他們的思念。

　　Z、熱情(Zest)

　　對生活保持熱情，是長久幸福的保證之一。心态積極一些、多發現生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。

　　結語：生活就是生下來活下去，至于如何讓自己的生活更幸福、更舒心則完全在于自己的選擇。所以大家平時可一定要有一種好心态哦~

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