下焦濕熱是人體較為常見的一種症狀，這種症狀易引發人體諸多不适，所以很多患者都想通過調理來緩解病情，那麼下焦濕熱具體該怎麼調理呢？

　　什麼是下焦濕熱

　　下焦濕熱，中醫病證名。是指濕熱侵及下焦大腸或膀胱等處，以小便淋漓灼痛或癃閉、大便腥臭稀溏或秘結、小腹脹痛，或帶下黃白而腥臭、身熱口渴、身重疲乏、舌紅苔黃膩、脈濡數或滑數等為常見臨床表現的病證。臨床多見于濕熱痢疾、濕熱洩瀉、淋濁、癃閉、陰癢、白帶、下肢關節腫痛、濕腳氣感染等。(下焦之病，責于濕熱。清)治療大法宜清熱利濕。

　　下焦濕熱如何調理

　　1.日常保健

　　下焦濕熱為濕熱證的一種，日常保健同濕熱證。濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、少喝酒(濕熱之性最大)、不酗酒;飲食宜清淡、少吃肥甘厚膩食品、甜味品、辛辣刺激食物，以保持良好的消化功能，避免水濕内停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。特别要戒除煙酒。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶、扁豆、薏苡仁等。

　　2.食療

　　(1)炖乳鴿乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。老火炖3個小時。功效：養心、健脾、補腎、益氣、祛濕。

　　(2)茯苓蛇仔煲土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇切段，洗幹淨，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然後把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　(3)鯉魚竹筍湯鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生姜、紅棗各适量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、内髒、不去鱗，洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗淨。把全部材料放入開水鍋内，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。功效：祛濕降濁，健脾利水。适用于身重困倦、小便短少、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。

　　(4)綠豆冬瓜湯綠豆100克，冬瓜(連皮500克)。将綠豆用涼水浸泡2小時，冬瓜(連皮)切塊，放入2片生姜加水煮沸，改用文火繼續煲至熟爛為度。食用時除去姜，加入鹽調味。

　　(5)煲豬肚白茅根、玉米須、紅棗、豬小肚。特色：祛濕消腫。操作：将豬小肚洗淨切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗幹淨。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入适量食鹽和少量生油。

　　(6)車前草茶車前草100克，加水800毫升，煮沸15分鐘，取汁代茶飲用。

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