男人都希望自己不管哪方面都出色，這樣他們會通過别方法來增強性能力，任何藥物對身體都有一定副作用，長期服用不是健康的，提高男人性能力的方法也有其他方法，可以選擇比較健康的方法，下面小編向大家介紹增強男性的性能力方法，讓大家更健康的對待自己身體。
吃對食物。一些食物有助于改善陰莖血流量，比如，洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀，可平穩血壓;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血壓和炎症;三文魚、金槍魚、鳄梨等食物可增強血流;豬肉、花生和芸豆等富含B族維生素的食物有益改善神經系統，使大腦可更順利地向陰莖發出信号;雞蛋富含B族維生素，有助于平衡激素，降低壓力。
保護好心髒。美國心髒協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信号關系極大。心髒泵血能力強，陰莖血液更穩定，勃起硬度及維持時間都更好。有益心髒的生活方式必然有益性生活。
每天做半小時出汗運動。有氧心肺運動有益全身健康，進而改善性表現。每天半小時出汗運動(跑步或遊泳等)可提高性欲。
戒除惡習。男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。雖然多項研究發現紅酒可改善血流，但過量飲用會起到相反的作用。吸煙會導緻血管變窄，導緻ED及全身血管疾病。
常曬太陽。陽光有助于抑制體内褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。
适度自慰。勃起時間較短，夫妻性愛時間不夠長，可通過增加“操練”加以改善。性愛是最好的操練方式，但是适度自慰對延長性愛時間也具有積極作用。
關注伴侶性欲。這麼做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求，使其從性愛中獲得快感，同時也有助于喚起自己的愛欲，更好地把握性愛節奏。
尋求醫生幫助。一些勃起功能障礙患者應及時尋求醫生幫助，就醫時不要對性愛問題羞于啟齒。藥物治療通常有助于緩解病情。
平時注意調整自己良好的心态，避免壓力過大，壓力過大也會降低性欲的，平時要多鍛煉身體，運動能夠緩解壓力，平時多跟伴侶溝通，有助于增進夫妻感情的。也對性能力有增強的作用。
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