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吃什麼水果排毒減肥呢？

健康更新时间:2024-11-27 09:36:16

　　對于正在減肥的人們來說，找到合适的方法才能事半功倍，那麼吃什麼水果排毒減肥呢？食療減肥方法是比較常見的，其中有很多的食物都是可以起到減肥作用的，既能給人體補充一定的營養，還能排毒瘦身，确實是很不錯的選擇，身材變好了，才能讓自己更顯年輕漂亮。

　　1、香蕉熱量87千卡/100克

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體内毒素，收縮腰腹，煥發由内而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路裡，隻有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約隻有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜熱量27卡/100克

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡内含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　3、奇異果熱量30千卡/100克

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　4、酪梨熱量45千卡/100克

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　5、蘋果熱量56千卡/100克

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體内毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　上文中對吃什麼水果排毒減肥呢給出了明确的介紹，想必大家也都心中有數了。除了要适當的食用以上幾種水果之外，還需要做到合理膳食，限制脂肪的攝入量，養成愛運動的好習慣，才能讓自己的身材變的越來越好，也能擁有一個更為健康的身體。

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