男性有早洩,是很不幸的事情,對男性的自尊心打擊很大,使男性的顔面掃地。導緻早洩的原因有很多,有的是自身因素,有的外界原因,壓力過多,精神緊張,陰莖神經傳導受阻,手淫習慣,和女性交往的失敗經曆都能導緻早洩的産生,長期不治,既會破壞家庭和諧還會引起不育,目前運動是一種很好方式,通過做一些有氧運動,可以鍛煉身體,又可以幫助緩解早洩,調理身心,讓男性遠離早洩危害。
一、慢跑
先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。
二、跳繩和做操
跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦髒腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。
三、騎自行車
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領上班曲。
對于早洩,男性一定要堅定治愈的信心,恢複自信,在過性生活時,不要有壓力,讓妻子幫助自己恢複,給自己以暗示,就能很好的控制自己。飲食上多吃壯陽的,比如羊肉等,改正手淫習慣,可以通過轉移注意力來幫助自己控制,同時如果早洩是身體其他疾病引起的,積極治療原發病。
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