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有點拉肚子吃什麼食物好呢

美食更新时间:2025-08-26 21:35:55

　　雖然說現在的飲食要求都是非常高的，但是很多人還是因為平常的飲食非常的不注意而導緻自己出現拉肚子的情況，盡管拉肚子不算是什麼重大的疾病，但是如果不去治療的話對于人們的健康是有一定危害的，甚至是引發自己的身體出現脫水的情況，所以一定要多加注意的。

　　1、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　2、喝粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天内，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　番石榴

　　番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睐，并且其甘溫而澀并且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很适合有腹瀉的人食用的水果。

　　蘋果

　　蘋果的營養非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸内有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

　　這篇文章就是向大家詳細講述了有點拉肚子吃什麼食物好，如果是拉肚子的話最好是吃一些半流質食物，這樣是比較容易讓自己的腸胃進行消化的，尤其是面食，是一個非常不錯的選擇，因為這樣的食物可以更好的去保護自己的胃粘膜，不會讓自己的胃粘膜再次受到傷害。

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