在日常生活中很多人經常因為忙碌而忽略了自己的飲食造成一些胃部疾病，尤其是年輕人經常飲酒和經常飲用一些碳酸飲料造成一些胃脹氣等疾病，危害着胃部的健康問題，加上平時的飲食不規律經常飽一頓或者是饑一頓就會造成胃部的虧損導緻胃部疾病的發生，那麼吃什麼可以緩解胃脹氣呢？下面讓我們一起來了解一下。
1、骨頭湯
材料：
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗淨，放入滾開水中氽燙，然後洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗幹淨，用幹淨的細線捆紮好。
做法：
a、将以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。
b、置火上大火燒開，然後轉微火炖約2個小時，加少許鹽調味，再炖約10分鐘關火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精适量。
做法：
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗淨切小塊。
b、鍋中加清水适量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗淨。
C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可。
微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘将湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘将排骨燒熟，放入苦瓜後，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛後再放入苦瓜，否則瓜易散碎；用雞粉代替味精，味道更好；此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽适量。
制法：山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。大米洗淨，放入适量水熬煮至快熟時加入山藥，最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可。
功效：山藥具有益氣養陰，補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功。此粥品适用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。
以上文章中所講述的就是吃什麼可以緩解胃脹氣的詳細介紹，胃脹氣患者要注意日常飲食，要多吃一些清淡的食物，最好多喝一些養胃護胃的粥類和湯類，避免難以消化的食物和硬的食物，平時要飲食規律，沒事的時候可以多喝一些白開水，多吃一些新鮮的蔬菜，和一些好消化的食物。
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