剛生完孩子在飲食上有很多禁忌，尤其是一些導緻出現回奶的食物不能吃，如果吃了回奶的食物，會讓奶水減少甚至出現幹涸的現象，所以很多人在伺候月子，經常會囑咐産婦，這不能吃那不能吃，導緻有些人經常想問，什麼食物回奶不能吃呢？在哺乳期，都有哪些飲食禁忌呢？

　　吃了會回奶的食物有：西洋參、 人參、蒲公英、 韭菜、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜；香椿；冬菇、菌菇類，茄子，藕，筍、黃花菜 、大白菜、味酸的蔬菜如馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麥芽 、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、大料（茴香）、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘維生素B6山楂、桔子、柚子，沙果、石榴、橄榄、梅子，紅棗生冷辛辣的東西動物肝髒（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿，豬心、鴨肉、鱿魚、黑魚海參啤酒、茶葉，霍香正氣水 ，巧克力。

　　哺乳期飲食禁忌：

　　1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

　　2、隻含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢複健康不利。

　　3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體内，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現内蓄積。可可堿能傷害神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

　　5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特别是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體内。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果：

　　（1）涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導緻寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導緻寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

　　（2）冰鎮水果：特别是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導緻寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　在哺乳期的确有很多禁忌，如果吃了一些回奶的食物，會出現奶水不足的現象，所以最好一定要管好自己的嘴，不讓吃的東西最好不要吃，為了孩子着想，不吃辛辣的食物，油膩刺激性的東西，更不要吃，在飲食上最好清淡一些，多喝一些湯水，可以适當多吃一些下奶的東西。

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