當我們注視一個地方或者某一件事物久的時候，眼睛容易感到疲勞還有幹澀。長期面對電腦手機還有電視的人，不僅會經常感覺到這些症狀并且還會視力下降。許多的學生和上班族應該都會經常感覺眼睛的幹澀，小編來推薦幾款來消減眼睛幹澀情況的小妙招。

　　緩解視疲勞的7種方法：

　　注意光線

　　在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，将使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接将光線反射入眼睛的電燈。

　　中斷你的工作

　　如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

　　減弱熒屏的光線

　　電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接将光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

　　閉眼休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的确舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

　　泡茶

　　但不是用來喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除。注意不要将茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

　　伸出援手

　　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

　　眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

　　做下面體操，可消除眼睛疲勞：

　　1 、按壓眼球法閉着眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

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　　、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

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　　、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

　　這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢複活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

　　對于學生來說，從小學開始就會在課後做眼保健操，這是出于學生長時間盯着黑闆和書本容易眼睛幹澀還有容易近視提出的一種保健操。如果按照穴位的按摩是可以有效緩解這些症狀的，起到很好的保健輔佐的功效。

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