喝粥是我國大部分地區比較傳統的飲食習慣，每天喝上一碗熱騰騰的粥，肚子整天都舒服，粥類主要分為兩大類，南方地區主要以滋補粥偏多，北方地區主要以暖胃養胃為主，常見的有小米粥、八寶粥等，其實不管是哪種種粥類，在今天我們好多想減肥的朋友，經常用一些粥類來替代一天當中的膳食營養，保證起到減肥的效果，下面作文庫知識百科就為大家介紹幾款常見的減肥粥。
香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3--5天。可清熱潤腸，潤肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦。
芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗幹淨，晾幹炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。
鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。将葵菜洗淨，切細備用；大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3--5天。可清熱潤腸，涼血解毒。
土豆粥
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水适量煮熟服食。每日1碗，連續3--5天。可益氣健脾，解毒通便。
無花果粥
将大米50克洗淨，放入鍋中，加水适量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹。
赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗淨，浸泡2~3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。
冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
芡實粥
芡實米30~60克，粳米100克，煮粥，常服。
玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，随意服食。
以上就是為大家整理收集的幾款關于減肥的粥類食品，相信對我們經常不會做飯，又想減肥的吃貨朋友來說能起到很大的幫助，家裡平時買回來的香蕉，在吃不完剩下怕壞的情況下，我們可以把它做成香蕉粥，對于平時腸胃不好，大便不通暢的來說，可以把土豆做成土豆粥，不用擔心它難以消化等問題。
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