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美食瘦身法有哪些？

健康更新时间:2024-08-15 10:06:20

　　所謂窈窕淑女，君子好逑。同樣為了能有君子所愛，現代女性都渴望自己能有苗條又性感的身材。然而去健身館鍛煉，費錢又累人。不過有了美食瘦身法就不用擔心那麼多啦！既能滿足吃貨們的嘴巴，又能獲得好身材，何樂而不為呢？那麼美食瘦身法究竟有哪些呢？

　　1. .食肉減肥法

　　食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重隻有部分是脂肪，超過五成是多餘的水分。由于方法十分簡單，隻需純吃肉及大量蔬菜，戒糖戒澱粉又毋須捱餓，便可成功減磅，所以十分受歡迎。

　　3、蒟蒻瘦身法

　　蒟蒻是一種無卡路裡，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路裡，但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之餘，從而減低卡路裡攝取量。

　　4.醋味黃豆瘦身法

　　将幹炒過的黃豆泡浸于米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。

　　5.零食瘦身法

　　三餐都隻吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，然後在肚餓時以零食充饑。

　　6.朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物質可纾緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導緻暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。

　　既能享受美食，又達到了減肥的目的。但是值得注意的是一定要嚴格按照食譜來做，不得半途而廢造成前功盡棄的後果。而且反反複複也容易造成自我減肥疲累，達不到預期的效果。

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