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适合秋天喝的粥有哪些呢

美食更新时间:2024-12-12 04:24:50

　　正是秋天的季節，天氣變得微微轉涼，這讓很多人的身體都處于免疫力低下狀态，尤其是脆弱的腸胃也受到了牽連，中國有句古話中國人愛喝粥，這是衆所周知的，秋天正是保護腸胃的關鍵事情，一日三餐每天喝粥都是很方便，很簡單的方式，可是對腸胃虛寒有好處，那麼适合秋天喝的粥有哪些呢？

　　夏秋交替脾胃弱晨起喝粥最養生

　　指導嘉賓楊力：中國中醫科學院教授，北京周易研究會會長、中國作家協會會員。

　　楊力指出，腸胃在經曆了一個夏天的“冷飲轟炸”後，脾胃功能就會減弱，再加上秋天多風、氣候幹燥，稍不注意就會被感冒發燒盯上，這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利适應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。

　　怎麼喝？

　　每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。

　　用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養作用。

　　上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現熬粥，建議前一天晚上将粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。

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　　玉米棒渣粥：

　　食材：玉米

　　功效：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”适合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺甯心、清濕熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

　　秋天是天氣變化最關鍵這個季節，正是秋季天氣比較幹燥，這個時候皮膚容易缺水分，所以我們需要多給身體補充水分，多喝一些調理身體的粥，五谷雜糧來養胃養生，是為了冬季早做打算，這時候我們需要和一些玉米，薏仁，大米，這些粥可以調理身體，還可以增加脾胃的健康。

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