相信很多女性朋友在每個月的生理期中都會感到不适，頭暈目眩和四肢乏力是非常常見的，當然最嚴重的還是痛經了。比較嚴重的情況還隻能卧床休息，這就大大影響了很多朋友的工作和家庭生活。其實隻要我們細心觀察就不難發現出現這些症狀還是因為氣血不足導緻的，那麼怎麼調氣血不足呢？接下來的時間就請朋友嗎和我一起去讨論一下。
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、荜撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿蔔、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
2、血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸荠、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
相信通過上述大家的讨論，廣大朋友們對調理氣血不足的一些方式方法已經有了熟練的認知和掌握。當然我也想告訴大家，氣血不足對于女性來說是非常普遍的，但是也應該引起我們更多的重視。所以我呼籲廣大女性把時間從工作和老公孩子中抽出一些給自己，這樣才能做到自我關愛。
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