近期，有個被廣大網友封為“中國版霍比特人”的老奶奶登上了個各大版面的頭條，這位老奶奶無論是做活還是上山拾柴，年約八旬幾乎從來不穿鞋，無論去哪個地方仍然如履平地，哪怕是大冷天的依然都是堅持打赤腳，這位老奶奶這幾十年來身體硬朗的很，無病無災，那麼，是不是健康長壽與赤腳有些許關聯呢？

　　赤腳走路好處多

　　我們經常會聽說我們的腳是身體的第二個心髒，我們的腳底有非常多的穴位和神經感應點，堅持适當刺激，可以較好的起到一些促進我們身體氣血運行的作用，而且還能有效的調節我們内髒的功能，疏通我們全身的經絡。

　　赤腳走路不僅會讓人的心情變好，對人的身體也是有非常多的好處的，我們的腳部血液循環的好壞和我們全身的血液循環密切相關。

　　赤腳走路可以讓我們足底的肌肉和經絡以及神經末梢可以親密的與地面上的沙土和草地以及不平整的石面接觸和摩擦，然後就可以有效的通過神經傳輸刺激内髒器官以及我們的大腦皮層，從而就會達到很好的強身健體的目的。

　　而且，赤腳走路還有利于我們腳部汗液的分泌和蒸發，有效的防止腳氣。

　　如果我們的身體積存過多的靜電，那麼是會對我們的身體有害的，經常赤腳走路，可以有效的讓多餘的電以我們的腳為一種導體得到釋放，對我們的身體是非常有好處的。

　　赤腳走路是日常生活中腳底按摩的一種方式，可以讓我們的腳掌心獲得一個很好的鍛煉機會，小孩赤腳走路可以有效的增強體質，同時赤腳走路還能降壓，所以說日常生活中我們不妨把我們的雙腳從鞋子裡面解放出來，讓身體更加健康。

　　地球是帶有負電荷的，地球周圍由正電荷組成了電離層，在地球與電離層之間存在着電場，生物都适應了這個環境，人體産生了許多生物電能。

　　所以說由于現代生活穿鞋和坐車就會讓人體内的電不能得到釋放，積累過多的正電荷，就會嚴重的妨礙我們身體的排毒，使人變得體弱多病，經常赤腳走路，還能有效的刺激我們的身體及時排除過多的毒素。

　　赤腳可以增強體質

　　我們的腳是由骨骼和肌肉，還有肌腱、血管、神經等組成的運動器官，我們的腳上一共有了66個穴位，不少穴位适合我們的各個内髒器官相關聯的，尤其是我們的大腦，都有一種連接神經反應點，在醫學上，被我們稱為是足部反射區。

　　如果經常赤腳活動，那麼就可以有效的調節到包括大腦在内的器官功能作用，促進我們的血液循環和新陳代謝，給大腦充足的能量。

　　這樣做就可以有效的加快大腦的發育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力，所以，赤腳鍛煉的最大好處就在于可以有效的健腦益智，提高智力水平。

　　赤腳可以提高免疫力

　　赤腳運動是通過對于腳部穴位的按摩，起到一種健脾益胃的作用，而且還能補腎明目、益腦聰耳，對于腹瀉、便秘等疾病都有比較好的治療效果。

　　對于愛出腳汗的人，鞋子裡又潮又悶，對于對細菌抵抗能力差的人群來說，非常容易患上腳部軟組織炎症，如果我們經常赤腳活動，那麼就有利于保持全身血液循環和促進新陳代謝，可以有效的調節植物神經和内分泌功能，提高我們的身體對于外界變化的适應能力。

　　赤腳走路的注意事項

　　赤腳走路的好處這麼多，難免很多人就會躍躍欲試了，但是赤腳走路雖然好，也是有很多注意事項的，我們首先要了解赤腳走路的時候要注意什麼，在不傷害我們的身體健康的前提下，進行安全的赤腳走路。

　　1. 選擇運動場地

　　首先我們要選擇好走路的場地，可以是有地毯的家，或者是草坪上，或者是鵝卵石等，地面的質感一定要保持平滑，不能有鋒利的東西，以免刺破我們的腳底。

　　2. 準備活動

　　在我們赤腳走路之前，可以先做一些适量的熱身運動，把我們的身體活動開，讓我們身體的血液循環達到運動前的最佳狀态，盡量要選擇比較寬松的衣服，保持我們心情的愉快。

　　3. 注意活動時間

　　将鞋子脫下之後，身體盡量放松，呼吸平緩，在路上慢慢行走，保持身體正直，平衡适度，剛開始不要勉強，走十分鐘就可以了，适應以後再慢慢增加時間，運動四十五分鐘左右效果是最好的。

　　結語：赤腳走路，百病全消，赤腳走路可以幫助我們按摩到腳底上的各個穴位，所以也會刺激到我們的五髒六腑，對我們的身體健康有着非常好的保健作用，而且隻要掌握要領，身體會越來越健康，但是我們在這裡一定要注意的是，不要在特别冰涼的地方走路，如果害怕腳部着涼，我們是可以穿着襪子行走的，在我們赤腳走路的時候，一定要注意不要受傷，健康行走。

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