女性經期腰酸腹痛正常嗎？經期腰酸腹痛怎麼辦-tft每日頭條

女性經期腰酸腹痛正常嗎？經期腰酸腹痛怎麼辦

健康更新时间:2025-02-08 14:08:59

　　經期由于女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。這是經期綜合症的表現，是屬于正常現象。不用過于擔心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受範圍外就應引起警惕，及時查明原因針對性的調理或治療了。

　　女性經期腰酸腹痛正常嗎？經期腰酸腹痛怎麼辦

　　經期腰酸可以通過注意以下幾點來緩解症狀：

　　1、月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。

　　2、仰卧，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分别在腰兩側熱敷10分鐘。

　　3、避寒濕，注意保暖，特别是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。

　　4、久坐、久站工作的女性，要适當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。

　　經期腰痛

　　大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所緻。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了後期逐漸減輕。

　　可以采用熱敷的方法調節：仰卧，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分别在腰兩側熱敷10分鐘。

　　提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　經期腹痛

　　經期前後或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導緻婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調理：取小茴香、青皮各15克洗淨，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。

　　每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等症有緩解作用。

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