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讨論女性腎虛做什麼運動

健康更新时间:2025-01-21 22:00:58

　　腎虛已經不是一個陌生的詞語。它和别的疾病一樣也是對我們身體的健康狀況的一種反應。有大半人數在患有腎虛之後不知道如何應對，甚至有的女性對于腎虛都出于害羞或者内向從不敢向醫生咨詢。這些都不是一些正常的心理。下面我們介紹一下女性腎虛做什麼運動這一話題，讓女性在患有腎虛之後，可以通過運動來緩解症狀。

　　常搓手腳防腎虛，如果每天搓搓手心、腳心，也能達到補腎的效果。将手心搓熱後放在命門、腎俞穴，手掌貼向皮膚，上下按摩腰部直到感覺發熱為止，早晚各一次，每次約200下左右，有助于增強腎氣，起到補腎的效果。命門穴位于後背第二腰椎棘突下，與肚臍同一水平處，而腎俞穴位于命門穴兩側旁開各一寸五分。同時搓搓腳心的湧泉穴，在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處，搓到皮膚發熱為止。或将雙手搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫認為，腳部的這些穴位是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定療效。

　　綜上所述，我們了解到了女性腎虛做什麼運動的相關的知識。這些知識很好的為那些輕微的腎虛者并且羞于向醫生咨詢者提供了很好的治療途徑。我們進一步的了解到了，治療腎虛可以通過多種途徑，我們可以從手和腳方面做起。

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