很多人都要起早貪黑的去辛苦的工作，對于廣大的女性朋友們而言也不例外，如今的社會競争程度越來越激烈，人們的生活壓力也越來越大。而很多人的健康現在都受到了一定的影響，現在很多的女性都比較的關心女人活血化瘀應該怎麼做？對于這個問題，一起來看看下面的詳細的介紹。
1、可以幫助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滞血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;适量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
2、運動鍛煉：多做有益于心髒血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、内養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
3、藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
女人活血化瘀應該怎麼做？想要活血化瘀的話，首先要特别的注意自己的飲食習慣，多吃一些以上介紹給大家的那些食物。還有就是希望大家平時的時候，多加強體育鍛煉，平時不要有太大的心理上的壓力，保持比較樂觀的生活态度。
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