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健康運動小常識

健康更新时间:2024-08-16 05:14:47

健康運動小常識?選擇适合自己的最佳運動量，每一個人的身體情況千差萬别，安靜心率相差15-30%，甚至更多每個人應根據自己的年齡、性别、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定，下面我們就來說一說關于健康運動小常識?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

健康運動小常識

選擇适合自己的最佳運動量，每一個人的身體情況千差萬别，安靜心率相差15-30%，甚至更多。每個人應根據自己的年齡、性别、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。

不要在情緒不好的時候運動，人的情緒直接影響着身體的生理機能，首先受刺激的是大腦深部，并擴散全身留下痕迹，這種痕迹将影響人體機能的健康。

進餐後不宜運動，進餐後，較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化，這時運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導緻疾病。

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