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為什麼會得宮寒呢

健康更新时间:2025-01-17 17:35:44

　　時常對于很多女性來說，經常會聽到宮寒這個名詞，所謂的宮寒就是指的女性的子宮寒冷，陰陽不足，經血量過多或者經血量過少，還會引起月經不調，一般來說和日常飲食有關系，日常太過于節約，應多吃滋補的食物，為什麼會得宮寒，平日裡又該如何調理的來調節一下。

　　所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如：陰道炎、宮頸炎、子宮内膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

　　1、快步走可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　2、飲食調理

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

　　平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　3、艾條溫灸

　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性内置劑，都能較好的解除宮寒。

　　宮寒多發于中年女性的身上，一般快步走可以防止宮寒，可以給身體帶來熱量，大家适當的可以在鵝卵石上走一走，按摩腳底可以幫助我們更好地解決宮寒的問題，平時用艾灸條，也可以有效的讓自己的氣血調理平衡。

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