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高溫瑜伽可以進行減肥嗎

健康更新时间:2024-09-30 15:22:51

　　減肥一直都是大家關注的，就是因為現在社會基本上是以瘦為美。所以大家總是為了自己的身材，嘗試着各種各樣的減肥方法，其中近些年受到年輕人喜愛的運動就是瑜伽。而說到瑜伽是有兩個分類的，包括高溫瑜伽和常溫瑜伽。不同的類型效果也是不同的，所以大家想了解下高溫瑜伽可以進行減肥嗎？

　　1.高溫瑜伽适宜人群

　　瑜伽起源于印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合适。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睐。盡管高溫瑜伽減肥效果好，卻不适用所有人。其實，除了高血壓、心髒病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”

　　2.高溫瑜伽溫度要求

　　為剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕松瘦身的最佳選擇，讓我們為脫掉棉衣做好身材儲備。何為高溫瑜伽？熱瑜珈要求練習者在38℃至42℃的室内練習瑜伽，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對于那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。

　　3.高溫瑜伽動作時間

　　熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。

　　高溫瑜伽可以進行減肥嗎？大家也知道了答案是可以進行有效的減肥效果的。隻是需要朋友們掌握好運動的方式，别總是想着一天兩天就可以很好的瘦身成功。長期的堅持運動加上合理的飲食搭配，堅持下去才會有好的效果呢。

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