十個女性當中起碼有七個女性是有遇到過經期肚子疼痛的困擾的，這種經期肚子疼可以說是女性最為普遍遇到的問題，嚴重的甚至影響了學習和工作，那麼如何緩解經期肚子疼就顯得很重要。下面小編為您介紹什麼原因會引起肚子疼和緩解經期肚子疼的一些方法。

　　月經肚子疼是怎麼回事？

　　月經期間的肚子痛，就是痛經，它分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

　　1、原發性痛經

　　原因為：子宮發育不全、子宮屈曲、宮頸管狹窄、不良體姿及體質因素、精神因素等。

　　2、繼發性痛經

　　盆腔器官有病變：子宮内膜異位症、盆腔炎症、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮粘連、宮頸管狹窄、卵巢囊腫等。

　　如何緩解經期肚子疼？

　　1、腹部保暖

　　保持身體暖和将加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　②喝紅糖水，如果紅糖水裡面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。

　　③找來一小把花椒，将其碾碎。加入水燒開，将花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可停火。将其導入杯中，待水溫适宜就喝一杯。

　　④洗浴，在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨着皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔着内衣放上去。

　　⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服貼上去就可以了。

　　⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之後就舒緩許多。

　　2、适量運動

　　在月經來臨前夕，走路或從事其它适度的運動，将使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

　　①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。

　　3、服止痛藥

　　①服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用（1片），以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

　　②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導緻月經推遲。

　　③當疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳（氨酚帕馬溴片）、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學習和生活的進行。

　　女性經期肚子痛是體虛的一種表現，在這個特殊的日子裡，女性要注意多給自己保暖，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。避免過甜或過鹹的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

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