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警惕4個不利孩子學習的飲食誤區

健康 更新时间:2024-12-05 11:00:45

  長久以來,學生無非就是要注重學習考出好的成績,這也是作為家長最為關心的。因此,家長尤其關心孩子的飲食,絞盡腦汁想讓孩子吃好點、營養好點,但不少家長卻往往容易踏入飲食誤區。

  以飲料代水,糖分過高。

  有些家長考慮到孩子學習緊張,消耗大,往往備足各種飲料代替水。但由于飲料中糖分過高,飲用過多,會影響食欲,引起腹脹,不能好好進餐,影響各種營養素的吸收。

  不注意飲食衛生及飲食規律。

  不要随便在馬路餐桌進餐,吃一些不衛生食品,這樣容易導緻急性腸胃炎而影響學習和考試。由于學習壓力大,有些學生會有飲食不規律的情況,不少學生不吃早餐,以零食取代正餐,有時晚上回家餓急了會暴飲暴食等等,這些都是對身體極為不利的。

  過量飲用咖啡。

  有的學生為了提神醒腦,大量飲用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡飲用過量會使大腦高度抑制,出現血壓降低、劇烈頭痛等症狀。

  隻重進補,不注重優質蛋白質和脂肪的攝入。

  近年來,補品、營養食品滿天飛,把許多家長導入飲食誤區,隻靠營養品補充,而不注重一日三餐的營養合理搭配。要知道,腦組織中的蛋白質、脂肪主要是由膳食提供的。

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