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關更年期穴位按摩方法有哪些呢

健康更新时间:2025-08-15 18:27:21

　　不論男女都會經曆一次更年期。而女性的更年期症狀是較為明顯。大多數女性都會出現不同程度的更年期綜合症。這是女性由中年步入老年的一個過度時期。在這時期裡卵巢功能會開始出現衰退至到終止。那麼更年期時出現一些症狀是不是可以通過按摩來緩解呢？接下來我們就來一起了解下更年期穴位按摩的一些事項吧。

　　四種更年期不适，按摩這四個穴位可緩解

　　1.潮熱、汗出者：适合按摩合谷、太谿、複溜、太衝等穴道。

　　2.失眠、心悸、情緒障礙者：适合按摩百會、神門、内關、三陰交等穴道。

　　3.頭暈耳鳴、眼睛乾澀者：适合按摩合谷、太谿、攢竹、百會、照海等穴道。

　　4.腰痠等腎虛症狀者：适合按摩氣海、腎俞、關元等穴道。

　　四款美食也能治療更年期不适

　　1.生地黃精粥：藥膳能養陰生津、滋腎潤肺、補脾益氣，需準備生地一兩、黃精一兩、白米半量杯，然後先把生地、黃精水煎半個鐘頭後取藥汁，然後用藥汁、白米煮成粥，可酌加冰糖調味。

　　2.酸棗百合湯：藥膳能養心益肝、潤肺止咳、清心安神，需準備酸棗仁五錢、鮮百合二兩、冰糖少許，然後先把百合水浸一日，酸棗仁用水煎取成藥汁，接著用藥汁将百合煮熟，加入少量冰糖調味即可。

　　3.百合蓮子粥：藥膳能潤肺止咳、補脾止瀉、養心安神，需準備百合六兩、蓮子三兩，然後先以水煮爛，加入适量冰糖後熬煮至稠糊狀即可。

　　4.黑木耳紅棗飲：藥膳能滋養益胃、益氣潤肺、養血生津，需準備黑木耳一兩、紅棗二兩，然後加水熬煮後即可。

　　通過以上對于更年期穴位按摩幾種步驟的祥細介紹。對于更年期的女性，不妨平時可以按照方法來進行按摩穴位來緩解更年期綜合症狀。另外平時在飲食上也可以多食用一些有助于調理内分泌的食物。必要時也可服用一些中藥來進行調理身體。

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