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減肥應該吃燕麥嗎

健康更新时间:2024-11-23 13:10:46

減肥應該吃燕麥嗎?減肥應該吃燕麥減肥期間可以适當的吃一些燕麥，燕麥的營養價值比較高，含有豐富的膳食纖維，熱量較低，所以比較适合減肥期間吃，現在小編就來說說關于減肥應該吃燕麥嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥應該吃燕麥嗎

減肥應該吃燕麥。減肥期間可以适當的吃一些燕麥，燕麥的營養價值比較高，含有豐富的膳食纖維，熱量較低，所以比較适合減肥期間吃。

燕麥纖維能吸收相當本身重量幾倍的水，在腸胃中吸水膨脹并形成高粘的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易于産生飽腹感。同時，燕麥能提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少用餐的次數及數量，使人不易發胖。通過食用燕麥控保持體重及身材，比藥物減肥要好得多，因為沒有任何的副作用。美國的《時代》雜志也認為，燕麥是減肥的天然理想食物。

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