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戒煙的時候吃什麼好呢

美食更新时间:2025-08-27 08:19:18

　　在我們日常的生活中，有的人煙瘾很大，每天會抽掉好幾個煙，但是他們也深知吸煙的壞處，所以總會信心滿滿的戒煙，但是在重重誘惑下，很快就又複吸了，因此他們經常在戒煙與複吸之間徘徊，讓他們也十分苦惱，他們總說戒煙很難，但是也有一些吸煙的人戒煙成功。那麼，戒煙的時候吃什麼好呢，我們一起來了解一下。

　　1.生蘿蔔絲扮白糖戒煙

　　蘿蔔煮熟後其有效成分會被破壞，隻有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿蔔半小時内最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀釋。一般每日或隔日食用2~3兩蘿蔔即可。另外，生蘿蔔切絲後拌白糖食用，有戒除煙瘾的作用。

　　2.銀耳式戒煙

　　銀耳做菜肴或炖煮，可治療戒煙後出現的幹咳無痰情況。

　　3.食譜式戒煙（主要補助作用）

　　食譜一：

　　早餐：牛奶、青瓜、面包中餐：涼拌海帶、菇絲豆腐肉碎、番茄炒蛋、米飯晚餐：油麥菜、清蒸鲩魚、土豆肉碎、饅頭

　　食譜二：

　　早餐：豆漿、蘋果、菜包中餐：苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米飯晚餐：眉豆冬瓜湯、木耳蒸雞、菠菜、米飯

　　食譜三：

　　早餐：酸奶、玉米、香蕉中餐：蔥花燒豆腐、紫菜蛋花湯、節瓜、米飯晚餐：蘿蔔炒肉片、小塘菜、荞麥面

　　4.南瓜戒煙茶

　　原料：取南瓜藤250克做法：洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖适量，開水沖後代茶飲。

　　5.地龍戒煙茶

　　原料：取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升做法：煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。

　　6.戒煙綠茶

　　原料：取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許做法：水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

　　根據以上的分析我們知道，能否成功克服煙瘾和自己的意志有很大關心的，幫助我們戒煙的食物也有很多，我們可以嘗試一下，隻要是想發自内心的想戒煙，不是說一說而已，并且有堅定的意志力，我覺得還是很有可能戒煙成功的，如果每次都抵不住誘惑，那永遠不會成功。

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