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怎樣才能遊泳呢

健康更新时间:2025-04-28 07:41:47

　　很多人特别的喜歡遊泳，所以說想要學遊泳，但是學校遊泳不是一件容易的事情，很多人學習了很長時間都沒有學會，因為這個遊泳是必須要每天都鍛煉，還要堅持鍛煉，最好是每天鍛煉兩個小時以上，學會遊泳對身體的好處非常的多，遊泳還有提高身體免疫還可以加強身體體質的效果，那麼怎麼才能遊泳呢？

　　首先，要有良好的心态

　　有些人特别害怕水，一看到水就害怕，更别說讓他下水了，其實這就是心理作用，首先你要克服這樣的心裡，告訴你自己沒什麼好怕的，不能逃避，要勇敢的去面對。俗話說，站在岸上學不會遊泳，要在自己下水後才學的會，所以不要怕，要有良好的心态去面對。

　　也要有良好的身體素質

　　遊泳是一項很費力的運動，很考體力的，所以在學習遊泳之前，應該多加鍛煉自己的身體，以免在學習遊泳是導緻體力不支。

　　怎樣學會遊泳

　　學習遊泳過程中不能用鼻子呼吸，用嘴呼吸

　　有許多朋友遊泳就會被嗆着，原因就是用鼻子呼吸，遊泳時會沾起水花，會賤到鼻子裡導緻嗆到，所以遊泳是不能用鼻子呼吸，用嘴呼吸，這樣就不會被嗆着了。

　　學遊泳時手上腳上動作

　　遊泳是腳就是上下擺動，控制自己的身體不往下沉就是了。

　　手上動作：手上就是前後拍打，讓自己身體有足夠浮力和動力。

　　想要學習遊泳的話，那麼就要按照流程一步步的來，首先就是要找一家正規的遊泳學校，給自己學習遊泳的時候也要找對一個好的遊泳教練，這樣自己學習遊泳的效果才會更好，在遊泳的時候一定要注意水的衛生，不要選擇水被污染的地方，這樣很容易引起交叉感染的現象。

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