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身體濕氣如何去除呢

健康更新时间:2024-11-20 00:22:44

　　在日常生活中我們都會發現那些居住在比較潮濕陰暗的處所的朋友們都會老是感到腰酸背痛的毛病，其實這就是因為所處的環境比較潮濕而導緻體内的濕氣加重. 久而久之也就會形成風濕，因此去除身體的濕氣就非常有必要了. 那麼身體濕氣如何去除呢？為了更好的幫助到大家，接下來的時間請朋友們和我一起去看看.

　　如何祛除體内濕氣？

　　體内濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體内水分調控失衡，濕留體内，影響身體健康。此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。那麼，怎樣才能祛除體内的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。

　　第一：妙用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

　　第二：越懶越要運動

　　體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　第三：避環境的濕氣

　　我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。

　　日常生活中應留心下列事項：

　　1、不要直接睡地闆。空氣中的水分會下降，且地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。

　　2、潮濕下雨天減少外出。

　　上面幾段文字内容就為我們介紹了去除身體濕氣的一些方式方法，為此我衷心希望廣大朋友們都能認真的閱讀上面的内容，這樣才能将體内的濕氣更好地去除. 當然我想告訴大家的是，當我們在選擇住所和工作環境的時候，一定要選擇一些比較向陽的地方，對于那些陰暗潮濕的地方避而遠之.

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