生理期豐胸并不像人們想象的那樣簡單，豐胸是一個比較的過程，需要進行調整，保養。豐胸，也叫隆胸或豐乳，是女性為了提升個人女性魅力而針對乳房進行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。那麼，教你生理期豐胸秘籍。

　　步驟/方法

　　一、掌握生理期的豐胸機會

　　1.可以利用月經周期來豐胸嗎？為何可以？經期豐胸是什麼原理？

　　乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會受荷爾蒙所影響。月經來潮前七天，雌激素分泌量增加，會使小葉内導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管内分泌物也會變多。所以在月經前會感到乳房部位不适，發脹，乳房會變得比較大，而且堅實，甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物。月經期後雌激素分泌減少，雌激素對乳腺的刺激也随之變弱，乳腺慢慢回複回狀，乳腺導管的上皮細胞分泌量減少，乳房就會變小變軟，疼痛感會消失，塊狀物也會也縮小或消失，恢複原來大小。如果在雌性激素分泌量大的時期多吃富含荷爾蒙的食物像是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進乳泡漲大，胸部也會因此變大。不過這種變大的效果隻是暫時性的，還是需要靠平時的運動與食補來鞏固，不然一下子就沒有了哦！

　　2.利用月經周期豐胸，以什麼年齡層的女性效果最好？為什麼？成年女性（過了青春期最佳的乳房發育階段）也能見效嗎？

　　善用月經期間女性荷爾蒙分泌對乳腺的影響變化，雖然可以達到一定程度的豐胸作用，不過還是以青春期女性的效果最佳，因為此時女性的乳房還沒有發育完全，可塑性大，成功機率也最高。成年女性已經發育成熟，豐胸的話要多配合運動，使原本的「料」更堅挺、有彈性，加上飲食滋補，一樣可以有豐胸的效果。

　　3.最佳的豐胸時機是月經周期的哪幾天？原因？

　　在月經來的第11-13為豐胸最佳時期，或第18-24為次佳時期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物；因這時期卵巢動情激素分泌量高，是激發乳房脂肪增厚、豐胸的好時期。

　　4.這段時間内，可利用哪些方法來有效豐胸？原理為何？

　　功效：按摩或針灸穴位能刺激腺體和内分泌，使腦下垂體釋放激素，作用于卵巢，并刺激乳腺細胞，促進乳房發育。同時促進胸部周圍氣血循環，使乳腺輸營養充足，達到豐胸效果。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後松開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

　　經期豐胸按摩操-----豐胸的最快方法，改操可佐以豐胸美胸産品按摩使用，功效更為明顯：

　　(1)鷹窗穴

　　位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

　　經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中沖擊肋間神經和胸前神經。

　　(2)乳根穴

　　位置：乳頭中央直下一肋間處。

　　經屬：足陽明胃經，豐胸。

　　(3)壇中穴

　　位置：體前正中線，兩乳頭中間。

　　經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。

　　理氣健胸操

　　(1)将腋下兩旁肉輕輕推向胸前

　　(2)将小腹的贅肉用力向胸部上推

　　(3)順着乳房四周由内而外打圈按摩

　　(4)最後由下往上按摩至頸部

　　注意事項：每天洗澡後，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果，千萬不可以偷懶。

　　合掌健美操

　　(1)雙手在胸前合十，手肘盡量擡高，左右互推。

　　(2)收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。

　　(3)雙手在身後合十，盡量後伸。

　　注意事項：鍛練胸部韌帶、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，并調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。每天洗澡後，做健美操約 5分鐘。約1-2個月就會有效果。

　　我們在日常生活當中，如果想要在生理期豐胸就需要改善我們的飲食習慣以及個人衛生需要做好護理工作。月經周期可是女人豐胸的大好時機，這個時期豐胸效果是事半功倍，因為被很多人稱之為經期豐胸的最快方法屬當下，想讓胸圍上漲就要把握好這個豐胸機會，用對豐胸的最快方法，如豐胸按摩、豐胸運動、飲食豐胸燈。

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