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黃帝内經道出冬季養生奧妙

健康 更新时间:2024-12-05 07:15:13

黃帝内經道出冬季養生奧妙(黃帝内經冬季養生的智慧)1

《黃帝内經》是中醫學最早的偉大著作之一,奠定了中醫學基礎理論,其中講到上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰,說明我們的正常壽命都在100歲之上。那為什麼多數人活不到100歲,因為我們日常的飲食、運動、心情等各種長壽必備的基礎沒有打好,如果我們每個人從年輕的時候就開始注重保養身體,那麼疾病就不容易發生,衰老會變得緩慢,活到100歲還是夢嗎?

黃帝内經道出冬季養生奧妙(黃帝内經冬季養生的智慧)2

《黃帝内經》講冬季養生,原文如下:冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無洩皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

黃帝内經道出冬季養生奧妙(黃帝内經冬季養生的智慧)3

老神無意翻譯原文,隻講其中的要點:

1、冬天是寒冷的季節,一共3個月,要保暖防寒,要預防心腦血管疾病;

2、冬天是藏精的季節,要淡泊欲望,要早睡覺,等到出太陽以後在起床;

3、冬天是勿擾陽氣的季節,要适當運動,不要大量出汗。

黃帝内經道出冬季養生奧妙(黃帝内經冬季養生的智慧)4

做好冬季養生,年輕的時候給身體打好長壽的基礎,年老的時候身體就不會太差,加上四季養生已經成為習慣,讓我們也春秋皆度百歲而去!

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