爆炒卷心菜的做法及功效-tft每日頭條

爆炒卷心菜的做法及功效

美食更新时间:2024-09-16 14:19:34

　　對于卷心菜，一直沒有突破過爆炒的做法，無非就是再加點辣椒。不過我們家有不吃辣的，所以卷心菜含有豐富的維生素，和粗纖維，吃素的朋友以及要減肥的朋友可以多吃。家常爆炒卷心菜的做法非常簡單易學，下面就給大家介紹一下爆炒卷心菜的做法及功效，希望能夠幫助到大家。

　　卷心菜中含有大量人本必需營養素，如多種氨基酸、胡蘿蔔素等，其維C含量尤多，這些營養都具有提高人體免疫功能的作用，同時其中含有維生素U樣因子，比人工合成的維生素U的效果要好，能促進胃、十二指腸潰瘍的愈合，新鮮菜汁對胃病有治療作用。其中還含有較多的微量元素钼，能抑制亞硝酸胺的合成，具有一定的抗癌作用。此外，卷心菜中的果膠及大量粗纖維能夠結合并陰止腸内吸收毒素，促進排便，達到防癌的目的。另外其中含有豐富的維A、鈣和磷。這些物質是促進骨骼發育，防止骨質疏松，所以常食有利于兒童生長發育和老年人骨骼健壯，對促進血液循環也有很大的好處。

　　爆炒卷心菜的做法

　　主料：卷心菜(250克)

　　調料：辣椒(紅、尖、幹)(10克)植物油(15克)鹽(2克)花椒(3克)雞精(1克)

　　做法：

　　1、卷心菜洗淨去除大筋，葉子切成塊;

　　2、幹辣椒洗淨，切段;

　　3、鍋内倒油燒熱，放入花椒炒出香味後不要撈出;

　　4、倒入幹紅辣椒、鹽、卷心菜，雞精翻炒，待卷心菜稍軟即可。

　　四川人最喜歡做爆炒卷心菜，一是因為四川人喜好吃辣，二是四川也生産辣椒和卷心菜，這樣物美價廉的食物搭配，換着是誰都會樂于接受。況且，爆炒卷心菜還對人們的身體健康有很大的幫助，孩子吃了有助于成長發育，老人吃了有益養生健康，成年人也不例外。

　　以上就是爆炒卷心菜的做法及功效的内容，大家可以按照上面的步驟來爆炒一下，可以做給自己的家人吃一下，讓他們評價一下這道菜的味道怎麼樣？更多的做法可以随時關注小編，小編會繼續為大家誠心奉獻的。

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