tft每日頭條

 > 健康

 > 晚餐做到四不過

晚餐做到四不過

健康 更新时间:2025-07-10 15:25:42

  1、不過飽

  晚餐過飽,會造成胃腸負擔加重,使人失眠或多夢引起神經衰弱等疾病。長期晚餐過飽,反複刺激胰島素大量分泌,會造成胰島細胞負擔加重,誘發糖尿病。

  2、不過葷

  患高血脂、高血壓的人,晚餐經常吃葷等于火上澆油,攝入過多熱量易引起膽固增高,誘發動脈硬化和冠心病。

  3、不過甜

  肝髒、脂肪組織與肌肉的代謝活性在一天的不同階段會有不同變化。糖經消化分解為果糖與葡萄糖,被人吸收後,分别轉換成能量與脂肪。晚餐吃得過甜,會令人發胖,埋下健康隐患。

  4、不過晚

  用晚餐的時間不宜過晚,切勿在臨睡前用餐,防止脂肪沉積。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved