原創文章，抄襲必究！

如今，減肥成為了現代人最煩惱的一件事，很多肥胖的人每天都會想着快速減肥成功，才能讓自己擁有好身材，讓自己的好身材能夠秀出來。所以很多無良商家就會利用減肥者的求快心理，編造出很多不科學的減肥方法來騙取減肥者，比如喝水減肥法，奶昔代餐，節食減肥法等。

今天筆者要辟謠的就是喝水減肥法，看到很多的商家廣告語：喝水減肥法，一周讓你瘦7斤，筆者在想你這是神仙水吧？喝了直接就可以升天了！怎麼可能喝水就可以讓你掉體重呢？而且還一周瘦7斤，那麼2個月後你豈不是直接升天了？

這種不科學的減肥法完全就是謠言，而且隻是為了騙取減肥者們的求快心理來消費而已。而且這樣的減肥速度太快了，本身對身體就是很大的傷害，所以很來就是不可信的，無奈很多消費者還是相信了，最終減肥沒有成功，反而花了不少的錢。

為什麼喝水減肥法不科學？從這兩個方面來說明一下：

第一，喝水減肥法本身就不科學，雖然喝水可以幫助身體促進新陳代謝，但是單純地靠喝水就減肥成功是不可能的。如果你每天就隻是喝水，不吃東西的話，用不了多久你就直接挂了。所以喝水減肥法本身就是不科學的。

第二，喝水減肥法，一周瘦7斤。這樣的減肥速度對身體的傷害是很大的，據科學的研究表明，人體減肥期間，每個月體重下降4-5斤是最科學的，如果你一周體重就掉7斤，那麼一個月下來你的體重直接掉個30斤，那麼你的身體是有問題了，而不是減肥成功了。

所以不要相信所謂的喝水減肥法，本身就是不科學的，更沒有任何的科學依據。

但是，我們不能夠否認的一點就是，每天保持足夠的喝水量，是可以有助于加快我們的減肥速度，幫助我們減肥成功的。

研究表明，每天多喝水的人，要比每天不喝水的人，減肥後多瘦下來4-5斤，并且養成易瘦的體質，身體的代謝更加的旺盛。

而且人體每天要喝2-3L的水，才能夠補充身體所需要的水分，也就是8-10杯的水，但是不要讓自己等到口渴了才去喝水，說明你的身體已經出現了缺水了，平時多補充水分可以保持你的身體高代謝的狀态。

那麼科學的喝水方法是什麼呢？堅持科學的喝水方法，可以幫你更好地加快身體減肥的效率。

1、早起喝一杯水能夠有效地促進身體的血液循環，提高身體的新陳代謝，以及讓你的身體高效地運轉。

2、三餐飯前都要喝一杯水，提高身體的飽腹感，降低身體的饑餓感，可以讓你更好地瘦下來。

3、平時多補充水分，不要等到自己覺得很口渴的時候才去喝水，這樣會降低你的身體代謝的。

4、晚上睡前的3個小時不要喝太多水，一杯水就足夠了，10點後不要喝水，影響到你的睡眠質量。

所以，不要相信商家的快速減肥法哦，身體上的脂肪是你一口口吃出來的，你隻能夠一步步地通過控制飲食，以及加強運動來讓自己的身材瘦下來，養成健康的易瘦體質。

#頭條辟謠#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!