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飯後吃水果能不能減肥呢？

健康更新时间:2025-02-14 23:15:44

　　水果，種類豐富的水果成為現實生活中不可缺少的一部分，不同的水果具有不同的養生功效，而且很多減肥人士都會選擇吃水果，事實上在吃完飯之後吃水果是最好的減肥時間和方式，這樣能夠幫助你有效的消化胃部的食物，消耗掉卡路裡自然就會瘦下來了，但是有些水果是不适合在晚上吃的。

　　比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常适合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀态，當然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的時候吃的，比如說山楂，香蕉，橘子，等這些水果都含有可溶性收斂劑。

　　如果空腹的時候吃的話，就會引起脹痛，反酸，等症狀的，應該說隻要水果中含有有機酸的話，都是不适合在餐前吃的，由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。

　　而民間自古有飯後吃水果的習慣，其實飯後吃點水果對身體健康也有好處，比如說飯後吃些菠蘿，山楂，橘子，之類的水果就可補充消化酶的不足，增強消化功能可促進消化功效，由其是在吃了油膩的食物之後，适當的吃些菠蘿，木瓜，更可起到一個解油膩，幫助消化，促進脂肪的分解，幫助消化的作用。

　　古語有雲“早上吃水果是金，下午吃水果是銀，而晚上吃水果就等于是在吃水銀，其實這樣的說法并不完全是正确的，晚上的時候，吃些具有安神作用的水果的話，可安神，讓你睡得更香。所以說并不是所有的水果都是不适合在晚上吃的。

　　晚上建議可以吃一些平性的水果，最好能夠避免吃菠蘿之類酸性過強的水果，這樣會造成胃部的壓力過大，另外就是最好能夠不要多吃西瓜之類的涼性的水果，對人的身體也會有一定的影響的，想要減肥還需要經常做運動，這樣才能瘦得更快。

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