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什麼時間爬山好呢

健康更新时间:2024-07-21 13:23:32

　　經常進行戶外運動能讓我們能與大自然更親密的接觸，能讓我們工作的壓力得到很好的釋放，并且還能很好的改善我們的身體情況，能讓我們的身體變的更加的健康，并且還能很好的達到減肥的效果，但是爬山也是要掌握一定的時間才能更好的欣賞風景，下面一起了解下什麼時間爬山好呢。

　　什麼時間爬山好呢

　　入秋以後，天氣晴朗，濕度明顯減小。在經曆了盛夏酷暑和濕悶天氣後，人們備感秋季的涼爽和舒适。北方的秋天有迷人的風光，天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。

　　宜人的秋季正是做戶外運動的黃金時期，隻要你走出家門，呼吸新鮮空氣，眺望遠方，就能讓眼睛、大腦、呼吸系統以及全身的血液循環得到很好的放松和鍛煉。當然，秋天最好的運動方式還要數登山。登山是鍛煉身體的有益運動之一，山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。登山既是旅遊又是運動，能增加肺活量，增強血液循環以及腦血流量。而且，随着海拔高度的增加，空氣中的氫離子和負氧離子含量會越來越多，能降低血糖、增高貧血者的血紅蛋白和紅細胞數。對哮喘等疾病也能起到輔助治療作用。

　　不過，秋季登山要避開氣溫較低的清晨和傍晚，上下山時要注意增減衣服來适應溫度，登山速度要慢，特别是體弱、有高血壓、心髒病的人，不能圖快，更不能比賽爬山，否則不但容易扭傷腳，還會拉傷膝蓋和腿部肌肉。

　　上面就是對什麼時間爬山好呢的介紹，通過了解之後我們知道秋冬季節天氣比較涼爽，經常爬山能讓我們的身體得到很好的改善，并且還能讓我們欣賞到更多美麗的風景，但是值得注意的是有心髒病和哮喘的人最好不要爬山運動。

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