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記憶力不好怎麼提高呢

健康更新时间:2025-02-15 20:54:52

　　随着現代社會廣大莘莘學子的學習壓力不斷增大，他們幾乎每天把24個小時都快用到了學業上，從而導緻睡眠得不到充足的保障，惡性循環之下學習效率也就越來越低，上課時也老集中不了精神，從而也感覺自身記憶力下降。因此要提高記憶力對他們來說就是非常重要的了，那麼記憶力不好怎麼提高呢？下面的時間就讓我們一起去看看。

　　人不管做什麼事，都要有目标。這個目标，誘惑着人，引導着人，使人步入更高的境界。

　　那麼，如何确立記憶的近期目标呢？關鍵是要學會安排記憶進程，把長遠目标劃分成若幹不同的近期目标，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目标，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到了所有的近期目标後，苦心積慮所要追求的長遠目标也就勝利在望了。而對長遠目标的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

　　例如，一個小學生要學習英語，倘若籠統地确立一個目标，将來出國深造——他會感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天學習10個名詞，進而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會随之增長，而自信心同時又鼓舞他去争取更大的成功。

　　各種各樣的學習和記憶活動，都可以運用這種方法，化整為零，使長遠目标分解成若幹不同的近期目标，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學習興趣，增強記憶力。在學習過程中，你給自己提出一個記憶目标，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。

　　以上幾段文字内容就為我們介紹了一些提高記憶力的方法，在此我希望廣大朋友們都能認真的學習，牢牢把握後都能熟練地運用到實際生活中，這樣今天的學習才不會白費。當然我們也可以從一些食療方面來提高記憶力，多吃一些補腦的食物，同時也要注意适當的休息，讓大腦得到緩沖的機會。

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