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痰濕質體質如何減肥呢

健康 更新时间:2024-12-26 21:38:57

  不同的人有不同的體質,比如痰濕體質就是特别常見的一種,痰濕體質的人多半表現為肥胖,因為人的陰陽不調,氣血不暢,再加上腸胃消化不良而引起。要想改善痰濕體質,就需要通過飲食慢慢的調節,而且對痰濕體質的人來說,怎麼減肥也至關重要,痰濕質體質如何減肥呢!

  痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型,當人體髒腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰濕時,便可以認為這種體質狀态為痰濕體質,多見于肥胖人,或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混。性格偏溫和、穩重,多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛風,冠心病,代謝綜合征,腦血管疾病等疾病的傾向。

  一、環境調攝:不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節,要注意濕邪的侵襲。

  二、飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物.

  痰濕質體質如何減肥呢?因為痰濕質體質的人體重本來就偏胖,所以在減肥的時候需要對症下藥。和普通的肥胖不同,除了要運動之外,飲食調節才是至關重要的。痰濕體質患者一定要規律飲食,多吃蔬菜,盡量不要吃過于油膩的食物。

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