華龍網4月25日6時訊 春季是适合養生的季節，小編今天就教大家一些養生小方法，不僅便宜還很管用，成本低效果好，快來看看吧！
（圖片來源：視覺中國）
荷葉泡水
1、降三高
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，适合長期飲用。
2、消暑利濕
泡制後的荷葉味微鹹，屬涼性，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心髒都有很好的保健作用，老年人可以拿它作為日常飲品。
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病有一定療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖，對肝髒有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修複，使肝功能正常運行。
檸檬泡水
1、預防高血壓
常飲檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2、痰多咳嗽
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友可長期飲用。
3、預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
菊花泡水
1、預防感冒及咽喉腫痛
菊花泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。常喝更可降火，有甯神靜思的效用。
2、消除眼睛疲勞
平時泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。
3、防輻射
多喝菊花茶有助于防輻射。經常對着電腦的上班族，應多喝菊花茶，能夠幫助抵抗電腦的輻射。
山楂泡水
1、促進消化
山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以适當泡山楂水喝，會有很大幫助。
3、利尿通便
山楂片泡水，還有利尿通便的功效，所以便秘的人可以适當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
（華龍網綜合）
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